1，练脸皮
放下面子才会有面子。要对自己有信心，学会微笑，学会面对，也要学会控制情绪，隐藏自己的心思，不要太善良；学会坚持目标，持之以恒，利用好人际关系，练就心理素质。
2，练自信
自己不自信，谁会相信你呢？经常鼓励自己，接受别人的赞美，停止唠叨；同时不断学习，坚持护肤，坚持运动。
3，练气场
要抬头挺胸，腰板挺直。保持稳定的情绪，不自乱阵脚，做事干净利落，与人保持距离，控制表现欲。
4，练胆识
敢于与任何人眼神对视。多看书多在人多的场合说话，把自信心建立起来，提高自我意识，多与有胆识的人结交，参加陌生的集体活动，提出自己的想法建议。
5，练心智
不生气不计较不被激怒。生活中有很多挫折，要学着遇事想别人，多运动，拓宽眼界，多看书，广交朋友，虚心问学。
6，练沉稳
再大的事也要表现淡定。不要随便暴露你的情绪，逢人就说困难，讲话慌张杂乱，做事也没主见，耍小聪明，小伎俩，说话做事要考虑前因后果， 养成有条不紊的习惯。
7，练口才
成功者大多数是演讲高手。先倾听后诉说，跟会说话的人多学习，说点有价值有意义的话题，注意语言的流畅性，最后充实自己，训练口才，积累信息。
8，练赞美
会赞美，会幽默，会拒绝。学会发现别人的闪光点，但赞美要形象具体，有度，不要频繁，赞美的角度要新颖。出乎意料的赞美会让人心旷神怡。
9，练阅历
会说话，会办事，会做人。走入社会多点实践，多读书吸取各个领域知识，多交友获取经验，看电影懂得人生哲学，看新闻知天下大事，尝试不同的工作，注重文明礼仪，和睦相处。
你该清醒了，狠下心来改变，做一个有决定就坚持到底，你整个人生都会变得超级美好，大家共勉。
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