肾脏是人体重要的器官，虽然人的五脏六腑各司其职，对身体起到不可替代的作用，但对于男人来说，最重视莫过于肾脏。人体的随着肾气的逐渐旺盛而而生长发育，有随着肾脏的逐渐衰老而变老，人体肾脏藏有的先天之精，使人精力充沛，筋骨强健，神思敏捷。而肾虚的人都是因为各种不良的习惯造成的，肾虚的人通常表现为，腰膝酸软，四肢无力，感觉乏力，注意力不集中，记忆力减退，脱发，尿频，尿急等症状，当男人肾虚时，通常还会面临夫妻生活的不和谐，这让很多肾虚的男性变得虚弱不堪，在同性或异性面前没面子，因而男性都会想尽各种办法来补肾，今天小编就介绍点实惠，又不麻烦的小方法，只要男人不懒，坚持长久，动动手搓一搓就可以了。
1.摩耳朵。晨起时，双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往复推摩，直至耳轮充血发热为宜。或用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。耳朵上的许多穴道是操纵肾脏的，常常按摩耳朵能起到健肾养肾，聪耳明目的成效。
2.撮谷道。谷道即肛门，撮谷道即是做提肛运动。将肛门连同会阴一同上提，一起吸气，然后呼气时放松，重复进行，坐、站、行均可，每次50下摆布。此法有助于督脉的晓畅，进而起到补肾的作用。
3搓腰眼“腰为肾脏之府”，肾虚的人通常随同腰背酸痛，所以补肾能够按摩腰眼。腰眼坐落第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常常按摩腰眼能减轻腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶痛苦、下肢痿痹等表现。按摩方法：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，天天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。还能够按住腰部，上下冲突，迟早各做一次，直到发热停止。
4.揉小腹按腹股。晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法能够补肾助阳，改进夜尿频多等表现。也能够将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部衔接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
5.摩足心。足心的涌泉穴直通肾经，常常按摩，可益精补肾，强身健体，避免早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手彼此冲突至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下摆布，用力要适中，搓至脚心发热停止。再换另一侧脚。不过搓完脚后一定要洗手哦！
6.按摩睾丸 睾丸是男性的性器官，恰当按摩能改进睾丸的血液循环，提高男性性功能。按摩方法：睡前或起床前，平躺床上，两腿、两手放松，搓热双手后，用一只手的拇指、食指圈住睾丸，置于虎口部位；再用别的三指悄悄捏睾丸，通常捏80下即可，然后换另一侧睾丸。捏睾丸时一手法一定要轻，不行过重，并且也不能过快。如果有睾丸炎症的病人不宜运用此法。
男人补肾的方法很多，按摩是最实惠有效的方法，但是贵在坚持。
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