谈谈我如痴如迷的踮脚运动，想想你看了也一定会爱上的

提起踮脚尖，很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作，实际上，它还是一项重要的养生运动。已记不清是什么时间我开始爱上了踮脚运动，反正已很多年了。而且还爱得如痴如迷了。今天就给大家聊聊我是怎么爱上踮脚运动的。

一、我爱上了踮脚运动

不知是什么时间我在网上发现了做踮脚运动的文章，说中老年人常踮脚运动能改善全身血液循环，能牵拉锻炼肾经，预防百病----等。当时就学着做起来了。做了不到30下，立即感觉自己腰痛、颈椎舒适轻松好多了。这一学不要紧，我竟然喜欢上踮脚运动了，而且还爱得如痴如迷。这项健身运动最大的好处就是不受时间地点限制，看看我是怎么如痴如迷吧！

二、清早醒来第一件是躺着勾脚尖

这几乎成了自然习惯,清早醒来我第一件就是卧床躺着勾脚尖，两腿并拢伸直，并伸直背脊，然后慢慢将脚尖一勾一放，两只手臂跟随脚尖一勾一放，做张开上举动作，每次都会做20—30次才会起床。

然后起床在没换睡衣前，我又会站立卧室门前，保持身体立正的姿势，两脚并拢，伸直背脊然后慢慢踮起脚尖站立。然后两只手臂跟随踮起脚尖向上举起，指向卧室门框上方，尽可能往上举拉抻脊椎，每次30下。

起床后做完这两次踮脚运动动作，感觉全身舒畅，回味无穷。

三、我做踮脚运动后的感受体会

首先我感觉踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻疲劳，预防一些疾病的发生，是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。通过做踮脚运动后我感觉自己脊椎挺直多了，大便通畅，便秘也没有了，每天精神焕发，精神多了。

踮脚，别看只是一个小动作，但却是一种古老的养生方法哦！。这项健身运动最大的好处就是不受时间地点限制，中老年人闲来无事踮踮脚，好处多多哦呢！网上有许多介绍，我就在这里闲步畅说了-------别看它只是一个小小一个动作，只要踮起脚尖坚持，就能有调动全身的效果。每天坚持十分钟，一段时间，功效可能会让你很惊喜，特别是对于中老年人来说。