高强度HIIT健身运动，高速燃烧脂肪消耗卡路里！

HIIT英文全名叫做High-intensity Interval Training，中文的意思就是高强度间歇性训练方法，这是一种特殊的训练运动方式，可以在短时间燃烧脂肪和消耗卡路里，非常适合现代都市人的运动。通常只要HIIT30分钟的训练能比在跑步机上不停歇运动一小时还有效果，但是这项运动要有足够好的心肺功能，新手在进行这项运动前需要先测量和提升心肺功能，一旦运动不适将会对身体造成伤害哦。

所以，今天小美就给大家推荐一组高强度的HIIT减脂训练！让脂肪和卡路里燃烧起来吧~~~

1、热身运动

运动次数：左右两边各30次

2、热身运动

运动次数：左右两边各30次

3、热身运动

运动次数：左右两边各30次

4、热身运动

运动次数：左右两边各30次

5、训练运动

运动次数：每次4组，每组20次

6、训练运动

运动次数：每次4组，每组20次

7、训练运动

运动次数：每次4组，每组20次

8、训练运动

运动次数：每次4组，每组20次