被忽略的背肌! 一周3练 后背肌肉暴爽!

背肌，经常是被忽略与鲜少训练的部位。大多数人仅使用滑轮下拉和少量训练，甚至根本不在乎背肌的力量。其实背部肌肉很炫，好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！

男性拥有强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。

女性练背，主要是希望优美身姿。

练背九个动作！更高的强度，给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。

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从中选取4、5个动作，每个动作10-15次。一周3次训练，让你拥有大背肌！

欢迎各位小伙伴们留言~说出你们想看的内容~然并卵~我是不会满足你的！