如何保持健康？关注这个账号就够了。
炎炎夏日，冰淇淋、冰咖啡、冰可乐、冰西瓜……这冰爽，才够味！但这样真的是“胃”你好吗？冷饮大多含糖量高且易伤脾胃，实在算不上健康消暑的好选择。别捉急，善解人意的艾艾已经为大家准备好几款真正的消暑饮品，咱们一起把夏天和健康喝进肚子里吧！
夏天最好的消暑饮品当属白开水，但有人会觉得白开水淡而无味。为了与缤纷的夏日更配，我们可以在健康活水中加入陈皮普洱、罗汉果、蜂蜜、金银花、山楂等泡制成香甜的“茶”，也可以把红豆、薏米、芡实等健脾祛湿的食材熬煮成美味的“汤”。
夏日健康饮品1：陈皮普洱茶
普洱茶可消脂，陈皮能健脾，两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的功效。脾胃怕湿，而夏天多湿，最容易影响脾胃功能，所以很多人都会出现胃口不好的情况。因此，夏天最合时宜的养生方法就是健脾祛湿，而夏日健康饮品第一名则非陈皮普洱茶莫属。
夏日健康饮品2：罗汉果茶
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热、肺燥、咳嗽及暑热伤津、口渴等，此外，还有润肠通便的功效。罗汉果茶的做法很简单，只需要将罗汉果弄碎，用沸水冲泡10分钟后即可饮用。罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，吃起来是甜的但不产生热量，怕胖的人有福咯。
夏日健康饮品3：清热红豆汤
红豆，红色入心经，与夏天相应。在夏天适当吃些红豆，可以帮助带动血液循环，有益于心脑血管系统健康。除此之外，红豆还有清热解毒、健脾益胃、利水消肿等功效，可以帮助祛除夏天的暑热和湿气，古人还有“多食令人瘦”的说法。取500克红豆，将其洗净后加活水，用大火煮沸；之后改小火焖至酥烂，然后加适量白糖煮沸即可，冷却后足够5人饮用。此汤消暑清热，有利尿健胃、益肝脾肾等功效。
夏日健康饮品4：薏米芡实汤
薏米性平味甘淡，有健脾止泻、利肠益胃之功；芡实性平味甘，能健脾顾涩、益肾固精。薏米与芡实两者搭配能补脾胃、清湿热、固精气，利湿而不会太过。取薏米100克、芡实50克洗净后放入砂锅或瓦煲内，加入活水煮至熟软，最后加入适量红糖即可。
山楂是红色食物，入心经，也是夏日养心的佳品，而且还能消食化积、醒脾和胃、促进消化。我们可以用山楂煎水代茶饮用，也可以选择将清热、解毒、润燥的金银花和蜂蜜等食物与山楂混搭成夏日健康饮品。胃肠积热？消化不良？口臭牙痛？口腔溃疡？再也不见！
如何保持健康？关注这个账号就够了。
原文链接文章《徒步！有内幕》 周末该跑起来了~
↓↓↓
联系客服
