南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌
对很多读者朋友尤其是女性朋友来说，减肥已经成为春夏之交的一个热点词汇。但是运动减肥、节食减肥甚至吃药减肥对很多忙于工作的朋友来说并不实际，于是，有“懒人减肥法”之称的中医穴位减肥被不少人热捧，尤其是中医埋线减肥越来越受到都市白领女性的喜爱。
从中医理论说，穴位减肥是非常有道理的。其原理简单地说就是通过穴位刺激疏通经脉，使气血顺畅，让该动的动起来，让不该沉积的慢慢排出体外。这就告诉我们，穴位减肥不是能速成的，虽然简单，却要持之以恒。另外，穴位刺激还可以缓减饥饿感，帮助控制饮食。
埋线减肥要找专业机构
穴位埋线减肥是最常见的方法。这种治疗能够改变人体脂代谢状态及脂肪在体内的分布，减重的同时，更能减脂。
穴位埋线减肥使用的线是一小段可吸收的羊肠线，操作时需要通过一次性注射针头埋入对应的穴位，利用线对穴位的持续刺激作用，通过对机体脏腑整体调节而收到减肥的效果。但是需要指出的是，无论是穴位按摩减肥还是埋线治疗肥胖都是有技术含量的减肥方法，而且不是速成的，需要个体化治疗。因为每个人的体质不同，选择埋线的穴位也不同；每个人的脂肪层厚度不一样，下针深度也不一样。
从临床观察来看，有的人效果很好，有的人则见效缓慢，这可能与个体体质差异有关系，具体原因还需要进一步探讨。所以，虽然穴位减肥有效果，但是不要急于求成，更不能随便尝试，比如有些穴位下是血管或者神经，如果不是专业医疗机构的医师操作，容易出现健康隐患甚至医疗事故。
控制饮食不等于“饥饿疗法”
无论是进行穴位埋线减肥还是针灸减肥，凡是穴位减肥疗法都需要注意控制饮食。如果一边进行穴位减肥，一边暴饮暴食，随便乱吃东西，同样达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。
穴位减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，如无其他不适，这些情况一般均属于正常现象。通过针灸、埋线治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，从而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在穴位减肥过程中患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
穴位减肥者不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
按摩减肥可以自己做
相对于针灸、穴位埋线减肥，一般的穴位按摩减肥则比较简单，可以自己操作。
按摩大迎穴：消除双下巴
想消除双下巴的读者朋友可以试试按揉大迎穴。大迎穴在面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处，双手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。按摩方法：双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。
按摩地机穴：减脾湿肥胖
对于女性朋友来说，容易痛经而且由于脾湿困阻导致肥胖的人相对较多，可以试试按摩缓解痛经、健脾渗湿的地机穴。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛、行气活血之功。气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天1~2次。（杨 璞整理）
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