🌿春分 ● 养生

人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

1⃣️多吃时令菜

春季万物萌发，植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。

《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，得天地之精华，不论是口味还是营养成分都更好。

吃春菜也是春分的习俗，春分时节可选择的时令菜有荠菜、香椿、豆苗、莴笋等。

2⃣️春分饮食以护肝为主

中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。

春分养肝要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类，可以选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。

日常饮食要清淡，少油，减轻肠胃负担。少吃酸味食物，多吃甜味食物。

3⃣️作息调整为早起

春分之后白昼时间逐渐变长，人体的作息时间也要有相应的调整。

春分之后就减少贪睡，早上6点起床最好。中医认为6点相当于一天的春分，如果起床太迟，会影响人体阳气的生发。

早安[太阳]