人老啦，明白啦

 

退休后，干什么？安排不好会加速衰老，不利于身心健康，最后找了两个“好朋友”，一是通过电脑上网，二是上老年大学学习书法练写字，这两个好朋友天天和我做乐，加上一项任务，买菜做饭锻炼身体，每天过的挺好。现在又增加了一个“好朋友”，那就是院里老同事、老朋友们通过微信进行交流，更加丰富多彩，更加乐哈。通过交流好处多多，我曾经讲过交流有四大好处：“拓视野、长知识；知形势、心理明；通网络，增友谊；乐趣多、保健康。”。正是通过这种方式，有很多感受和体会写成文，现将最近的一点感受，写了一个短文，发给同事们、朋友们，一是请提宝贵建议，二是对大家表示感谢。

 

人老啦，明白啦

 

一、   人老啦，明白啦。

我见到小孩们几次讲“我老啦”，他们哈哈大笑，小孩们怎能理解老人讲的话意？

人老啦，也就明白啦，人老啦，也就自由啦，人老啦，才感到轻松。

老啦，才知道随心所欲，顺其自然，奇情山水，颐养天年。

老啦，才知道热爱生活，懂得珍惜。

老啦，才知道健康第一，减少负担，老而不衰。

二、   人老啦，懂事啦

人老啦，回亿工作年代从不知难和累，从不怕挫折，大事没有一件办不成的。什么名和利从未想过，虽说我现在生活水平，不如有的人，相差不只是几个挡次，甚至会更多。但我生活过得去，睡得着。我在想：你们有那么多钱，无健康的身体也白搭，你们很有钱、很有势，但你值钱吗？

二、人老啦，才知过去不傻

做一个人要做到：不求格调多变，但求心要稳。不求名利皆收，但求留住自我，把事看透。不求生长得长久，但求生活过慢，把日子过透。

三、   人老啦，才知健康第一。

1、总的讲老啦还要有点志气，年轻工作时不知、老啦不能不知、还要有个奋斗目标：也就是说人老啦更应坚持健康第一、老当益壮、老而不衰，减少负担、长寿善终。

2、要爱惜生命。生命包括三大部分：身体、心理和吃好。前者是基础，心理是支撑、吃好是保障。

对于身体坚持每年体检两次（院和街道），做到防治结合，以防为主，比如我有糖尿病，除对糖尿病基本知识了解外，还要做那些预防的事，如对肾平时如何保护，再如前列腺平时如何防护等等，也就是对自已身体病症要了解，平时采取那些防护要清楚，自已能做到的尽力去做，这祥病症可减轻，自已少受罪。对于后面两项，通过学习并结合自已实际，写了“浅谈养生”。提出十三字方针：“脑要用、心要静、腿要动、膳食合理”及其具体做法。

（1）人各有各的爱好，我的爱好是什么，一是静二是写东西，我什么都写，有时随着在网上看到的资抖、产生一些思维和想法，就写起来。比如：浅谈人生、中国改革开放进入深水区几大难点、中国模式的几个特点、对现代企业制度几个问题的探讨等。有些通过上网和交流，对过去工作的做法有些新的启发，也就再认识再总结再提高。比如，从研究院减拨事业费后到成立鼎盛公司针对这个过程经历，我写了“技术、资本与经济的结合是科技产业化长足发展之路”。当兴趣来啦，有时也给“杂志”写点文章，登了七篇，如。自主创新是企业发展的支撑、中国企业“走出去”正当时、探索在新形势下企业发底与创新对策等。

写东西需要一个环境和心境，这很有利干身心健康，因为当你心静下来时就无杂念，你会拿起笔来在纸上一笔一划的，一字一句的写字成文。越写越感兴趣，小孩们讲你写这些有什么用，我讲：对我来讲有用，一使我心静，二可锻炼大脑，使其不呆。

再是学书法练毛笔字，开始学的楷书，现在又在学行书。写字可使你坐下来思考书写字的笔划，当写的字进步一点，就高兴一点，有时一人暗地自乐。

这两件事，都需要心静，两个静心，就占去一天不少时间，而且使你的思维锻炼的更加敏捷、耳聪明目，这样就使你人老心不老、延长寿命。同时也使你的思想与时俱进、不掉队。这样就促使你心态平静，心静心则宽。当心不静时，也能控制，比对于社会上很多事你看不惯，你能管吗？你管不了，就别管，把事看透就行啦。因此我在遇到一些难题、难事实在摆脱不了时，我就采用这种回避的方法。

（2）生命在于运动，像我这么大岁数的人，不少人请了保母，我认为不适合我，家务事自已干是对身体的一个锻炼，我把买菜做饭和参观天津市大小博物馆（基本上我全去啦）、展览会（市内、梅江、塘沽）、公园（市内大部分部去啦）、旅游等和锻炼身体结合起来，甚至买的东西不重时，尽量不骑车去，提着回来，有时到菜市场，绕一大圈，目的是练走路，锻炼身体，因为人老先从腿老。而目通过买菜做饭学到了不少养生知识，什么季节吃什么菜，什么病吃什么菜和水果，我有高血压、糖尿病，我写了“高血压宜吃与宜忌”、“糖尿病宜吃与宜忌”等，这祥知道何时吃什么好，而且随季节走，这既省钱又有营养，如老玉米、西红柿、山药、磨菇等，其季节下来时我就大量吃，有些硬果也常吃，这也是人生活中的乐趣。当然，虽着年令的增长也要量力而行。所以买菜做饭既是运动又有乐趣，既长知识又利健康。做好这件事，你的生命就有了保障。（杜烈军2014—3--26）