不要接受你的感觉（或情绪），不要接受你的念头，不要看着你的痛苦感受…

对此什么都不做。

要询问：“为什么我感到痛苦？”要认识到，你说的是，为什么“我”感到痛苦，“我”。
我将我的身体等同于“我”。这是一个错误。
“我”本身是纯粹的、和谐的、喜悦的、快乐的。

当你将“我”与你的身心等同的时候，它就变成了“个人化的我”，而这个“个人化的我”甚至都不存在。但你让它存在，你与它认同。

为什么要与你的“个人化我”认同？
你的“个人化我”从未存在过。
不要与它做朋友，拿回你的力量，让它停止成长。

展露你的真我吧——真正的你。
忘记头脑、身体、念头、世界、造物主，以及其他一切看似真实的东西。

不要将你自己与任何人比较。对你自己诚实。
永远不要介意别人取得了多少进步。
忘记关于所谓的圣人和其他人的事吧。
你是所存在的唯一的“人”，
除了你，没有人存在。
你就是圣人和观者，就是万事万物，
万事万物都是真我，而你就是那。