做家务，
对于维持生活质量很重要；
但说实在地，
它真的不算是一件快乐的事！
尤其随着年纪渐长，或是工作越来越忙碌，有时候做家务根本就是一种负担；但偷懒不做，又担心家里会变脏变乱，甚至产生内疚，真是两难！因此在日本的主妇圈里，一直热衷于讨论'如何维持最低限度家务量'的话题。
▲ 图片来源/ pinterest/ ESSEONLINE
不过需说明的是，这个讨论的核心关键，并非要大家不做或故意忽视某些家务活，而是在只做最低限度的家务时，仍然能维持基本的空间整洁及生活质量，并且不会因此而感到内疚。
盘点日本主妇的经验，可整理出以下几个基本要点：
要点一：着重清洁三个地方
在众多的家务活之中，清洁通常是最花体力的！因此若累了，但又必须进行清理工作，建议从'显眼处'、'有水处'、'吃饭处'这三个地方着手。重点提醒：
显眼处：清除家具上的灰尘及地上的垃圾
有水处：快速擦干厨房、卫生间的水花、水渍
吃饭处：饭前、饭后擦拭餐桌
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要点二：无需每天清洗衣物
虽然有洗衣机帮忙，但从清洗、晾干到叠衣，这过程还是需要花费时间及精力；所以，如果感觉累，真的不用坚持每天洗衣服。其次，也不妨将洗衣这件事，交由家人一起来分担，以减轻压力。重点提醒：
降低洗衣频率
利用烘干机，减少晾衣劳务
大浴巾换成中、小型毛巾
适度延长清洗床单频率
家人之间分摊洗衣工作
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要点三：无需每天做饭
下班后还要匆匆赶回家做饭，真的太令人紧张了！所以不管是专职主妇或职工妇女，不必坚持每一餐都要自己煮，善用外卖不仅可经常变换菜色，也能减少备菜、洗碗等麻烦事。重点提醒：
适度依赖外卖
偶尔全家一起出门用餐
善用冷冻食物（比如饺子…）
使用方便菜，降低做饭麻烦度
要点四：偶尔偷懒一下
人不是机械，自然会感到疲倦；所以除了平日清理改为'重点'整理，更应该适度休息，也就是偶尔偷懒一下，睡觉、喝午茶、出门逛街…都可以；否则因为家务而让身心一直处于紧绷状态，总有一天会出事！所以请抽出时间休息一下，并且不要因此而感到内疚。
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立即舍弃七件家务活
如果要认真细数家务活，真的琳琅满目，太多了！因此，在有限的时间及体力之下，有些家务活真的可以舍弃或合并处理，以降低'过劳'风险。
1
减少洗碗次数
通常，上午是做家务的高峰，所以早餐的碗碟不用急着清洁，可以先浸泡着，等待完成其他劳务工作之后，再与中午的餐具一同清洗即可。当然，如果可以接受洗碗机，建议将洗碗工作就交由现代科技来帮忙。
▲ 图片来源/ pinterest/ 【公式】たまひよ
2
不再擦干碗碟
停止擦干碗碟这个动作吧！除非有立即使用的需求，否则一个一个擦干它，真的挺浪费时间。所以日本主妇现在都推荐，在水槽旁放一块吸水布，然后将洗好的碗碟放在布上自然晾干即可；而且也能免除刷洗沥水篮的麻烦，一举两得！
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3
洗衣、晾衣一次完成
以往的做法，通常是早上洗衣、晾衣，晚上再收衣、叠衣，等于要花两次时间处理。建议，不妨善用干衣机，让洗衣这些事只需花费一次功夫的时间。另外，如果不想马上叠衣，也不妨拿个篮子先装起来，待隔日再整理即可。
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4
放弃熨烫衣服
熨烫衣服其实是一件很专业的工作，因此对多数人来说，不算是一件容易的事情。对此，资深家政阿姨就建议从源头做起，对于经常要穿着的上班服，应以免熨烫的材质为优先。
其次，若需要熨烫，不妨送往专业的洗衣店处理，或是运用比较容易操作的'挂烫机'，降低烫衣服的难度。
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5
吸尘交由扫地机器人
灰尘永远没有消灭的一天，因此真的可以不用追求一尘不染。如果还是无法忽视地板灰尘，建议善用扫地机器人，让它来清除大部分的灰尘；如此，原本每天都要彻底清洁地板的工作，就能改为一周或两周一次，借此减轻负担。
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6
卫生间清洁以马桶为主
'水域'空间需要特别留意，以免滋生霉菌、细菌；但也不必吹毛求疵，每天都要彻头彻尾将卫生间全部都清洗一遍。建议，将每日（或每两天）的清洁重点放在马桶，以及清除排水孔的毛发即可，待周末假日再进行其余空间的清洁，以节省日常刷洗卫生间的时间及精力。
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7
善用网络购足生活用品
对于某些人来说，采购是一种乐趣！但对于忙碌的职工妇女来说，有时候却是一种负担；所以，像是洗发水、清洁液等生活用品，不妨善用网购来一次购足，既有专人送货上门，减少自己提货的疲倦感，而且也不用为了小东西而频繁出门。
▲ 图片来源/ pinterest/ ZUBORATORY
家务活要做、必须做，但要做得有技巧，以提升效率、减少疲倦感！而上述的建议，是日本主妇整理经验后所得出的建议，大家不妨尝试看看，并可依据自家状况进行微调。另外请注意，不管如何做，千万不要为了追求100分的家务而为难了自己，甚至出现内疚的情况，那可就不值了！适度地放松，生活质量会更好。
家务活如何做得有技巧，
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封面图片来源/ © A_Team/Pixta
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