肝脏，是人体最重要的器官之一，更有“养肝就是养命”之说。
然而，近年来，肝病高发，也越来越年轻化，甚至一经发现，就是中晚期。
有人说，肝是“哑巴”，没有疼痛神经，所以，很多肝病的发生“不痛不痒”，使得人们容易忽视，进而导致肝病恶化。
但其实，肝病的发生，也是“有迹可循”的，及时发现肝脏异常，及早治疗，对于肝脏与生命健康，都十分重要。
“手脚”出现这几种征兆，最好去检查一下，肝病可能找上门了！
征兆1，手掌发红，出现肝掌
手掌大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，被称为“肝掌”。
肝掌，主要出现在肝炎、肝硬化者身上。
是由于，肝脏受损，导致肝功能下降，引起雌激素灭活下降，雌激素在毛细血管里聚集所致。
因此，一旦出现肝掌，一定要及时就医检查。
征兆2，手掌中指根变细
手掌五指并拢，中指根变细，导致指跟缝隙增大，此时，也要注意肝脏健康出现了问题。
肝气不足，脂肪肝，肝胆病变等，都有会导致此类情况。
一旦发现，一定要及时就医检查。
征兆3，脚底脱皮、干裂
中医讲：“百病始于脚，养生先养脚”。
脚部，也是健康的一个“指向标”。
一旦，经常出现脚底脱皮，干裂，皮肤暗黄等，要警惕肝脏受损。
此外，一旦脚底纹路变深，要警惕肝脏藏毒太多。
这三大习惯，“加速”肝脏病变，劝你尽早改掉
习惯一，好喝酒，贪杯无度
喝酒，是导致肝病多发很重要的一个因素。
虽然说，小饮怡情，但是，很多人，上了酒桌，便是“不醉不归”。
贪杯无度，过量饮酒，对于肝脏损伤，十分巨大。
酒精的主要成分，是乙醇，代谢产物乙醚，二者对于肝脏，皆有毒害作用。
调查发现，长期大量饮酒者，约2/3可发展为酒精性肝病。
因此，少喝酒，甚至滴酒不沾，才是最佳选择。
习惯二，太节俭，该扔不扔
节俭，是我国传统美德，但是，有些东西，却节俭不得。
尤其是，厨房用品，菜板、筷子、洗碗布等。
一年以上的菜板，半年以上的筷子，三个月以上的洗碗布，很容易受到黄曲霉毒素的污染。
而黄曲霉毒素，是1类致癌物，主要破坏肝脏组织，可导致肝癌，甚至死亡。
临床上，多数肝癌，都与感染黄曲霉毒素有关。
因此，这些容易受到黄曲霉毒素污染的厨房用品，应定期更换。
尤其是，发现“发黑”“长毛”等情况，即便是没到使用期限，也尽量丢掉，更换新的。
习惯三，少检查，能扛能忍
生活中，不乏一些“能人”，对于病痛，“能扛能忍”，很多身体不适，几乎都靠“忍一忍就过去了”。
但是，对于肝脏来说，因为其强大的代谢能力，加上其没有疼痛神经，很少出现严重的疼痛，除非到了晚期。
因此，定期的检查，对于预防肝脏病变，尤为重要。
尤其是，乙肝等肝炎者，脂肪肝，酒精肝者，更要定期检查，切莫忽视。
一旦，发现身体不适，尽早检查，做到早发现早治疗，尤为重要。
日常养护肝脏，尽量这样做：
1、以茶代酒，护肝排毒
保护肝脏，多饮茶，代替喝酒，不仅可保护肝脏，减少损伤，还可促进肝脏排毒。
蒲公英根红茶，泡水喝，护肝、排毒。
蒲公英，随处可见，其根茎药用价值极高，用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性。
蒲公英，含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究发现，蒲公英有效成分，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，保护肝脏少受损，促进肝脏排毒，是不错的选择。
2、不再熬夜，睡子午觉
不论什么原因，都要尽量少熬夜，保证充足的睡眠。
熬夜，会消耗更多的肝血，不利于肝脏的自我修复。
保证充足睡眠，有利于养肝血的同时，还可以促进肝脏的自我修复与休息，助力肝脏健康。
想要更好的养护肝脏，睡好子午觉，十分重要。
子时熟睡，晚上十一点前，最好进入睡眠状态，来保证肝脏的休息与排毒。
午时小憩，午间休息，小睡一会，有助于肝肾健康。
3、少玩手机，适当运动
现代人，几乎每天都离不开手机，不论是工作需要，还是娱乐，劝你都少玩手机。
久视伤肝，经常玩手机，或者是电子产品，不仅危害眼睛健康，还不利于肝脏健康。
尤其是，晚上睡前玩手机，危害更大，不仅消耗更多的肝血，出现眼睛干涩、视力模糊等情况，更容易影响睡眠。
有些人，在睡前玩手机，会越玩越精神，不知不觉到了深更半夜，这样不仅不利于睡眠质量，甚至还会引发失眠。
所以，一定要注意，少玩手机，进行适当的运动，是不错的选择。
将玩手机消磨的时间，用来进行适当的运动，对于肝脏来说，无疑是有很大帮助的。
运动，不仅有助于血液循环，还可促进排毒，减轻肝脏负担。
并且，运动，也有助于强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
走路，是最简单有效的护肝运动。
闲来无事，经常走一走，散散步，还有助于改善心情，对于疏泄肝郁，十分有益。
晚饭后，走走路，散散步，是很好的选择哦。
4、经常揉敲，强肝通经
经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。
正坐垂足，足背侧，第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
闲来无事，敲打肝胆经，疏通经络，强壮肝气。
双脚与肩同宽，蹲马步。
双手，握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
反复进行敲打，即可。
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