“肝者，罢极之本，魂之居也……此为阳中之少阳，通于春气”！
肝应春，肝与春天的气候相通应。
肝气，在春季最为旺盛，而春季也多见肝系统病变。
因此，春季，要注意保护肝脏，减少疾病的发生。
其中，肝有3怕，劝你少做为好：
一怕酒精，损肝脏
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。
喝酒，最容易损害肝脏，因此，要注意，少喝酒，不贪杯。
二怕熬夜，耗肝血
不论是工作加班，还是熬夜嗨皮，一旦，过了子时，还不睡觉，便会严重消耗肝血。
因此，有“熬夜就是熬肝血”一说。
一旦，肝血不足，则易眼干涩、记忆力下降，诱发多种疾病。
三怕霉毒，易癌变
肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。
黄曲霉毒素，常出现在谷物、豆类和坚果中。
如果，食物储存不当，容易发霉，尤其像主食类的，如米饭、馒头、糕点，以及花生米。
因此，生活中，这类发霉过期的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。
“手脚”出现4种异常，最好查一下，肝病可能找上门了！
中医讲：“有诸内必行于诸外”，肝病的发生，也是“有迹可循”的。
及早发现异常，尽早救治，可大大降低对生命的危害。
手和脚，是人体健康的一个“指向标”，如果出现异常，一定不要忽视。
1、手掌发红
正常手掌颜色，应该是呈现均匀的淡粉红色。
如果，手掌大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，呈现不均匀的红色，一定要注意。
这类情况，被称为“肝掌”，主要出现在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出现类似情况，一定要及时就医检查。
2，手指甲变脆、易断
肝主筋，指甲是“筋”的外在表现。
健康的指甲，应该是红润有光泽，并且有一定的硬度。
一旦，指甲变脆、易断，则说明肝血不足，导致筋失所养所致。
此时，一定要注意补肝血，切莫忽视。
3，中指根变细
将手掌五指并拢，如果，中指根变细，指跟缝隙增大，要助于肝脏健康除了问题。
肝气不足，脂肪肝，肝胆病变等，都有会导致此类情况。
一旦发现，一定要及时就医检查。
4，脚底脱皮、干裂
中医讲：“百病始于脚，养生先养脚”。
一旦，经常出现脚底脱皮，干裂，皮肤暗黄等，要警惕肝脏受损。
此外，一旦脚底纹路变深，要警惕肝脏藏毒太多。
养肝不是难事，坚持做好这几点，肝好你更好
1、多饮茶，少喝酒
喝酒伤肝，用饮茶的方式，来代替喝酒，护肝更长寿。
饮茶，不但可促进肝脏排毒，减少肝负担，还可益寿延年。
用护肝小植物，泡水代茶饮，养肝同时，对于机体健康，更十分有益。
蒲公英菊苣根茶，泡水喝，排肝毒，防肝损，效果尤佳。
用蒲公英根茎，搭配菊苣根茎，一起泡水喝即可。
蒲公英根，是预防C型肝炎中，最重要的天然品，在春季发芽，随处可见，不妨采挖一些。
中医认为，蒲公英，入肝胃二经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，亦可降肝火，预防肝损伤。
菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”小植物，被收率到《药典》。
其根茎，药用价值极高，用其泡水喝，可加速磷脂合成胆碱，从而加速细胞修复速度，对肝细胞有明显的保护作用，尤其是对预防酒精性肝损伤，效果显著。
经常用这二者搭配泡水喝，是保护肝脏，不错的选择。
2、常食绿，减油腻
肝脏，参与脂类代谢，一旦吃过多油腻的食物，则会加重肝脏负担，久而久之，损害肝脏健康。
尤其是，长期吃的过于油腻，容易导致脂肪肝，严重损害肝脏健康。
因此，保护肝脏，饮食上，要注意，荤素搭配，减少油腻食物，多食新鲜的蔬果。
其中，绿色的蔬菜，对于肝脏健康，更为有利。
中医讲，五色入五脏，肝喜欢绿的食物，多吃绿色的蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
3、爱运动，莫懒惰
春困时节，很多人会更懒惰，这样，不但会加重春困，还不利于肝脏健康。
适当的运动，有助于强健肝脏，促进肝排毒，有益肝气抒发。
所以，要注意，增强适当的运动，一定不要太过于懒惰。
都走路，多散步，是春季养护肝脏的好选择。
散散步，也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
散步，在晚饭后一小时为佳，以微微感到疲惫为佳。
4、揉穴位，强肝气
中医的经络穴位，对于五脏六腑来说，十分有益。
经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康。
太冲穴
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
经常按一按，可把肝气肝火消散掉。
行间穴
在大脚趾和二脚趾缝上。
它是一个火穴，春天肝火盛，此时，多按揉，可降火气。
大敦穴
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
经常按揉，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。
最后，三个小动作，养肝更健康
转眼睛
肝开窍于目，经常转动眼睛，活动眼珠，有益肝脏健康。
搓两肋
经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。
动动腿
做做蝴蝶式练习，有助于拉伸经络，保护肝脏健康。
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