理性情绪调节

（现象实例）    有一个笑话：一个老太太有两个女儿，一个开洗衣店，一个开雨伞店。
                      为难：晴天，担心开雨伞店的女儿生意不好，阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。一天有人劝导，老太太你好福气呀，下雨天，你开雨伞店的女儿生意好，该高兴。天气好呢，衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀！ 老太太想一想，也真是觉得好了很多。
（心理点评）   人们的不良情绪有些确实是因为生活中的不得境遇所引起的，情绪是由于人们对事情的真实情况缺少了解或认识有念头而盲目地生长起来的。同出发点和认识的不同，心情就不同，以上事例正是如此。由于老太太示能全面合理而是单方面地、只从不利的悲欢的一面看待总是，这种不合理的信念导致了消极的角度理性地分析问题，就能获得愉快体验。