女生152-176cm标准体重表，该不该减肥看看就知道了，自检一下

爱美是女人的天性，对于女孩子来说，除了最在乎自己的长相之外，其次更看重的，大概就是自己的身高和体重了，俗话说得好：“一胖毁所有”，还真的是这个理，如果女孩子过于肥胖的话，那在外观上看起来也是不美观的，但是，到底什么样的体重才算是体重超标呢？女生152-176cm标准体重表，该不该减肥看看就知道了，自检一下！

女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。由此可以看出，标准体重并不是一个固定的值，每个人的标准体重是不一样的。而且，实际体重在标准体重上下10%波动都是属于正常现象。如果你的体重在标准体重范围内，那么恭喜你，你并不胖，不用减肥了。

下表是152-176cm女性标准体重对照表，大家可以自己对照一下，身高在152-176cm之间的女性，在21岁-23这个年龄段的话，标准体重的范围就是在46-60公斤，这就是最佳的体重。

而且只要你的体重在标准体重上下10%之间，都是属于正常的，不需要考虑减肥，只是需要引起重视。但是，如果你的体重超过标准体重20%，那么就要开始减肥了。因为过度肥胖不仅不好看，还会带来健康上的隐患。

如果过度肥胖的话，首先要了解自己肥胖的原因。

1、吃的多。很多的女性朋友在平时看到美食就忍不住，根本管不住自己的嘴巴，长期如此的话就会导致大量的脂肪堆积在体内，所以就会出现发胖的情况。所以想要控制自己的体重，在平时一定要管住自己的嘴。

2、运动少。现在很多的女性朋友都有久坐的习惯，而且回到家后就喜欢躺在沙发上或者躺在床上不愿意运动。如果长期如此的话，会影响到体内的血液循环，新陈代谢速率也会大大的降低，不利于脂肪的燃烧和消耗，所以就会导致大量的脂肪堆积在体内，引发肥胖。

3、经常熬夜。现在很多的人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，会严重影响着身体的内分泌平衡，而且新陈代谢速率也会大大的下降，长期如此的话就会引发肥胖。

减肥注意事项：晚饭在5点之前解决；杜绝熬夜；少吃多餐；了解自己肥胖原因对症下药；有一个好的生活习惯；每天起床一杯热水，养胃又通肠道，坚持下去，你也能瘦成“腰”精。

虽然很多女性希望自己越瘦越好，能不胖最好就不要胖，但如果在经过计算以后你发现自己体重属于过瘦的情况，那需要注意的可能就不是减肥，而是增肥了，毕竟保持健康的体重才是最重要的，你说对吗？

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