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在中医中脾胃总是一起提到，脾是胃健康的'根'，如果脾胃功能不强，就会引起很多疾病，所以健康首先要养脾胃，脾胃强，身体才能健康，脾胃弱，身体自然也就弱。以下给大家安利几个健康自查常识。
脾胃健康自查
1.唇部
脾胃好的人嘴唇颜色红润。脾胃不好的嘴唇是白色的，没有血色。嘴唇看起来很干，很容易破裂。还有部分症状如口臭、牙龈肿大、疼痛，这些症状都与脾胃消化能力不足有关。此外，睡眠中流涕也是脾气不好的一个征兆。
2.鼻子
鼻腔总是干燥，嗅觉减弱，流鼻涕，鼻出血，多由脾胃虚弱所致。鼻翼通红，多有胃热现象同时也是提示脾胃功能不佳的信号。
3.眼睛
脾胃不和易气血不足，进而影响肝脏，肝脏是打开眼睛的窗口，所以眼睛容易疲劳，看不清楚。此外脾和人体体液的吸收有很大关系，如果经常出现红肿眼睛、面部肿胀等现象，也可能是脾脏的问题。
4.耳朵
脾胃虚弱可导致肾气不足，常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，许多人的脾胃不好，是工作过度或心情不好造成的。尤其是在春天，肝火旺人易烦躁。患有脾胃疾病的人，春天常感到虚弱，手脚冷，有时有腹泻。
脾胃疾病的原因
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
如果肝脏不郁，脾脏就不虚，大家都知道'茶饭不思'，'气饱'，其实他们描述的是肝脾不和的故事，吃完饭后肚子还是饿，胃胀了，吃了胃肠药就不起作用了。事实上，这往往与肝气郁结引起的工作压力过大或心情不好、愤怒、焦虑和抑郁有关，会导致肝气不稀疏，逆转脾胃，导致腹胀气滞，胃痛不适。
要使脾健康，就要养肝柔肝，疏肝，使肝气通畅，使肝木和脾土壤和谐相处，因此，养脾要控制情绪，不生气，尽量减少脾气，这是疏肝养脾的重要因素。
如何健脾养胃
1.食物喜欢温暖干燥
脾喜干，喜温，故养脾，吃温或干食或中药。例如，我们厨房常用的香料大多是温的和干的，所以它们也有滋补脾脏的功能。例如豆蔻、砂仁、肉豆蔻、肉桂、丁香、胡椒、大成分、茴香、木香、当归、姜、干姜等。
2.清香入脾，能醒脾燥湿
香入脾，香可醒脾，也可使脾舒服。炒香食品具有滋补脾的作用，如炒花生、炒瓜子等。此外米饭或面食烘焙成半焦和半糊时，它是芳香的，也能滋养脾脏。
3.不要吃得太冷
孩子们从小就不要吃生寒，包括许多瓜和水果、冷饮、冷水等，因为它会伤害脾脏。脾阳不足或脾胃不足的人可以坚持早上喝生姜红糖水，这对温暖脾脏和升阳都有帮助。
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