养肺小妙招

  人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，“主呼吸之气”上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。还会导致其他脏腑疾病。

一、搓手腕

手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，补强肺气的第一穴。

 拇指指根下面有一个窝。用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能：

1、【少商穴】大拇指指甲的边缘2、【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

二、按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。