警惕：长期晚睡=慢性自杀

 

　

    现代社会的生活节奏越来越快了，年轻人们也睡的越来越晚了，甚至有些人直接变成了晚睡族。但是，大家可能不知道，长期晚睡的危害极大，相当于人在慢性自杀。因此，大家最好在平时做好养生保健。

　　1、晚睡易造成免疫力老化

　　容易引发免疫力下降、自律神经失调，及容易疲劳、精神不振、感冒、过敏、胃肠感染等。

　　2、晚睡易造成内分泌失调

　　容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、皮肤变差（如长青春痘、长斑）、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

　　3、晚睡易造成皮肤老化

　　容易引发皮肤干燥、暗沈无光泽、脸色偏黄，出现皱纹、皮肤松垮，长青春痘、粉刺，长斑、黑眼圈、眼部浮肿、眼袋等。

　　4、晚睡易造成肠胃老化

　　晚睡应该担心的肠胃老化问题，引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

　　5、晚睡易造成眼睛老化

　　晚睡容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。

　　6、晚睡易造成大脑老化

　　容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。

　　温馨提示：长期晚睡的危害就是上面这些了，晚睡族们一定要认清这些危害，同时在平时也要克制自己不要再晚睡了，否则后果不堪设想。