创办《花花公子》的那个色老头儿曾经说，自己在深夜啪后最喜欢吃的就是炸面包配炸培根条——别被老大爷给诓了，他这个年纪就希望看到青年才俊年少不知金针贵！
冰箱里的凉披萨就别想了，这玩意儿就算刚端上桌，没准也是过期的速冻货。下面推荐几款适合深夜啪后往嘴里塞的食物，补充体力、缓解疲劳、增肌塑身……反正就是能让你一啪见奇效。
沙冰
把冰激凌、酸奶、水果搅和在一起就行，你可以考虑多放点水果和酸奶，它们能提高饱腹感，而且也不会在睡觉时给肠胃带来太多负担。如果你还期待着今夜二战，不妨在这坨浆糊里面加入核桃仁一类的干果。
煮鸡蛋+烤面包
一个鸡蛋、一片面包就足够了，如果你特别在意摄入量，就别吃蛋黄。考虑到你在贤者时间里没什么战斗力，可以用煮蛋器和烤面包机替你完成烹饪工作。如果你还期待着今夜二战，可以抹点黄油，或者更具有中国北方特色的吃法——芝麻酱蘸白糖。
咖啡或者茶
咖啡的功能主要是利于二战，它能让你（至少是身体）保持亢奋。但绿茶其实也能起到同样的效果，而且比咖啡更健康，因为它的作用是加快新陈代谢。这两种饮品特别适合那些正在节食中的朋友，用液体假造一种饱腹感吧。
蔬菜三明治
虽然平时很容易准备，但是啪后这已经算是烹饪难度系数极高的食物了。如果女友也不打算睡觉，你可以考虑做两份，两人一边吃一边追个剧。如果打算二战，至少得给胃一集美剧的时间来消化，以免战果不尽如人意。
热牛奶+点心
热牛奶可以在一定程度上环节存留在肌肉里的乳酸（如果你之前用力过猛的话），它更显著的功效是可以缓解疲劳、凝神静气，对清肠也有好处。如果希望二战，喝一小杯就够了，喝多了、喝凉了、喝猛了，你就在马桶上过夜吧。
爆米花+水果
如果你最近便秘，就跳过看下一道菜吧，深夜吃爆米花会让翔在肠子里久炼成钢的……常规的咸爆米花是一种低卡路里食物，建议搭配着水果吃，不然在啪后你会越吃越渴。
我们总是操太多心，叮咛几句吧，下面这几种就吃喝就算了——
油炸食品
薯片应该是颇具人气的深夜啪后零食，但这些经过油炸加工的薯片含有很多的钠，薯片会让你口渴、疲劳，想二战却又担心口臭。同理，经过油炸的方便面或者薯条也不适合啪后吃。
酒
除了空热量，酒精啥都没有，它会让你变得兴奋，但是也会减慢新陈代谢。如果你觉得一战就很圆满了，也可以来点小酒把气氛搞上去，但我们建议你搭配沙拉、水果饮用，以免对身体造成负担。
剩菜
虽然这可能是最诱人也最容易准备的，但隔夜的油脂即使是在白天也不应该再吃了。如果你发现家里除了剩菜就只有剩饭……建议你吃自家做的饭菜，隔夜地沟油少喝一口是一口。
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