2019年5月17日是第15个世界高血压日，5月也是血压测量月，今年的主题仍然为“知晓您的血压”。今年我们换个“视”角，用创意小视频5联播，让高血压防控专业知识“动”起来！今天是第二弹：测量血压的小细节，你知道吗？
指导专家：天津医科大学总医院 边波 副主任医师
高血压是诱发心脑血管病的重要危险因素，准确测量血压是高血压防控的重要环节。测血压看似简单，但其中门道不少。
选择电子血压计还是选择水银血压计？
量左手还是量右手？？
坐着量还是躺着量？？？
1.选择电子还是水银血压计？
很多人是水银血压计的忠实粉丝，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。
2.合适的袖带很重要
测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太小或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带；肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。
3.准备工作要做好
测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。
4.量左手还是右手？
初次测血压，应两只手臂都量，以血压高的一侧为准，长期固定该侧。
5.坐着量还是躺着量？
测血压应该坐着。如果情况不允许，可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住，袖带与心脏保持在同一高度。
6.什么时间量最好？量几次？
建议早、晚各测量2-3次，取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。
7.什么水平比较满意？
诊室血压小于140/90，家庭自测血压小于135/85，如果可以耐受，多数病人建议进一步降到130/80 mmHg。
今天的测高血压小技巧你学会了吗？来参与我们的随堂一练小问题来检验一下自己吧！
Q
今日随堂一练小问题
血压测量时，袖带下缘应该置于什么位置上呢？
温馨提示：可在视频2分05秒找到答案哟！
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创意小视频5联播，高血压防控切实可“见”
01 | 知晓血压，了解危害 |
02 | 血压测量的这些小细节，你知道吗？ |
03 | 高血压诊断和辅助检查，大有门道 |
04 | 降压药那么多，你选对了吗 |
05 | 手把手教你，接诊老年高血压患者的几大注意事项 |
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