皮肤上的鸡皮疙瘩也就是我们俗称的 ' 鸡皮肤 '，想要皮肤光滑细腻，摆脱鸡皮肤有什么好方法呢？有些人一味去角质导致皮肤受损，这些应该怎么办？下面跟小编一起来看下吧。
补充维生素 A
腿上有鸡皮疙瘩的话，给体内多补充些维生素 A，对改善腿上的鸡皮疙瘩很有好处。如果缺乏维生素 A 会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，也就引致了鸡皮疙瘩的产生。所以，患者可适当补充维生素 A，也可吃些富含维生素 A 的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。
选择适合自己的保湿霜
由于年龄的不同，身体所需要的产品也会有所不同，想要拥有婴儿肌，就必须要选择适合自己皮肤类型和年龄的保湿霜。如果你曾经使用过的保湿霜感觉不再有效，那很可能是肌肤老化了，在提醒你该换别的保湿霜了。
温和去角质
腿上的鸡皮疙瘩与身体的老化角质层无法自行脱落，而堆积在表面变厚也有关系，所以去除角质是非常有必要的，不过需要温和去除，但一定不能过度。建议使用浴盐，可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
每天至少清洗皮肤一次
每天至少清洗皮肤一次，如果可以早晚一次，效果想必会更好。然后用柔软的海绵或面巾擦拭，以免伤害娇嫩的脸部肌肤。不过这里说的清洗皮肤可不是普通的用水冲洗哦，而是用无皂洁面乳清洁皮肤。
温水洗澡
鸡皮疙瘩患者洗澡时不能用太过烫的水，即使是冬天也好，最好将水温控制在四十度左右就好了。如果水温太热会容易把皮肤表面的油脂带走，而有鸡皮肤的朋友本身肌肤就比较缺水缺油，在这么做的话就是雪上加霜，所以一定要小心处理。
睡前保养的身体部位
临睡前，可以在自己的双脚、膝盖、手肘等粗燥的部位涂上大量乳液，这样第二天起床，你会发现自己的皮肤已经变得十分柔滑了。不过要注意多穿衣服，以免身上的乳液沾到被褥，或者是双手戴纯白色的棉手套，双脚套上袜子。
加强防晒
去角质过度，会使皮肤的屏障功能受损，抵御外界刺激的能力下降，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化或二次受伤。因此，应该去角质过度要注意防晒品的使用，同时防晒品也要选择安全成分的，最好是物理性防晒，对肌肤负担小。
补充水分
去角质过度会引发皮肤干燥缺水的问题，因此做好充分补水、保湿工作非常重要。使用温和无刺激的保湿补水护肤品，能改善肌肤干燥、起皮的问题。同时日常要饮用足够的水，保证体内水分充足。
使用身体乳滋润
对于腿上有鸡皮疙瘩的皮肤，除了定期温和去角质外，洗完澡后利用乳液做皮肤滋润也是很重要的。因为皮肤除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理，而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充。
蛋清美容法
将蛋壳中留下来的蛋清收集在杯中，然后加一点面粉，如果蛋清不多的话，还可以加点瓜汁匀成糊状。在每晚临睡前，就先把脸洗干净，然后把蛋糊涂在脸上，约 30 分钟后洗去。
提高皮肤耐受性
去角质过度，皮肤容易敏感、皮肤耐受性差，因此提高皮肤耐受性显得尤其重要。我们可以通过适当服用一些葡萄籽来改善皮肤状况，能够有效清除自由基，全面提高皮肤的耐受性，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。
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