人活百年并不难，养生保健是关键。
昧用者寿短，善用者延年。
注：懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年益寿；不懂得修道、养生的人，寿命就会减短。
惜未危之命，治未病之病。
注：珍惜健康的身体，在没病时就应重视修道、养生，这样可以预防疾病的发生。
勿以小益而不修，勿以小损而不防。
注：养生保健要从日常生活中饮食起居，行走坐卧等小事上做起，需防则防，需练则练，因为人的健康长寿或疾病的爆发，都非一朝一夕所致，而是一点一滴，日积月累的结果。
二、运动按摩保健：
劳其形者长寿，安其乐者命短。
注：勤于劳作、运动的人，可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人，会短命。
静以养神，动以练形。
能动能静，可以长生。若要健，天天练
早起练长跑，老年变少年。
懒惰催人老，勤劳可延年。
一勤生百巧，一懒生百病。
心灵手巧，手巧心灵。
手指常动，百脉皆通。
注：十指连心，中医经络学说认为，人的手指上有许多穴位，是许多经络的起止点，而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指，刺激这些穴位和经络，不但可使这些经络畅通，气血充盈，从而增强与之相关脏器的功能。
勤洗澡，去尘埃。
常擦背，可防癌。
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