8条护肤准则 养出女人好脸色

1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

3.山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
        Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

内在调理

想美白的MM不要单单依靠美白产品的辅助哦，还要养成一些好习惯，内在调理也是一项非常重要的美白课程呢！给大家推荐一个我的个人经验：

1：告别一切与黑色有关的食品，如可乐，可可奶，巧克力，这些都会使你变黑

2：日常护理以保湿为主，美白可以使用面膜。一周一到两次即可

3：每天坚持吃一个西红柿，美白又抗辐射

4：每天早餐空腹，坚持一杯蜂蜜水+醋，促进皮肤的新陈代谢

5：只要出门，不管晴天还是阴天，一定要涂防晒，冬天也一样

徐若瑄曾自曝每月的燕窝开销不小，全家人每天必吃燕窝养生。而燕窝就是她最大的护肤秘诀。燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力。防晒都是最重要的保养项目，防止出现肌肤老化，色斑等。可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒修护产品，如含有Q10、维他命E、绿茶、葡萄子、西红柿红素等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。

豆浆减肥法是志玲的大爱，用餐时的一杯豆浆能够带来饱腹感，而且豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。选择每天上午至傍晚饮用1~2杯，既能达到轻松瘦身的效果。不要选择活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪。

 

刘嘉玲爱喝猪肝汤补血养气

虽然美女保养的秘诀很多，但嘉玲对於以猪肝佐料的港式煲汤却情有独锺，因为猪肝清血排毒的功能有助体内环保，笃信只要身体干净气色就好的原则，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，即使不上妆就很漂亮！