秋季善饮养生茶

季节变化之际，应重视调整饮食，冷暖、劳逸等因素，使身体能顺应节气的转变，以期达到保养身心之效。茶可清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟。秋饮青茶，冬喝红茶。根据季节和不同体质选好茶饮，可以达到养生保健的效果。

秋季善饮养生茶

秋季暑气渐消，凉意逐起。湿气渐消，燥意渐起。季节变化之际，应重视调整饮食、冷暖、劳逸等因素，使身体使身体能顺应节气的转变，以期达到保养身心之效。中医认为茶有清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰；益肺胃，明目解瘟的疗效。因此，在秋季选用的合适的茶来作为养生保健的饮品，是为最佳。

秋饮青茶，冬喝红茶

秋季适宜喝清茶，青茶（习称乌龙茶）具有红茶，绿茶的优点，又有绿茶的鲜爽感，但却没有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小、 醇和，香气高长。如铁观音其香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙鲜爽;汤色金黄清澈，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜香，回味无穷。

选择铁观音时，不应只关注香气，而应该选择发酵略重的铁观音。传统铁观音的制法有“绿叶红边镶边“之说，所谓”红镶边“即发酵到位。这样的铁观音滋味醇厚，花香优雅，耐冲泡，且寒性较轻，更适合秋季引用。

调饮茶中的健康

秋季阳气弱阴气长，是万物成熟的美好季节。但此时天气逐渐凉爽，气候干燥，因此，除了清饮的茶外，秋季茶饮也可以选择一些滋阴清肺、疏郁解乏的花茶作为调饮。以下为您推荐几款适合秋季引用的调饮茶。

玫瑰普洱茶

将普洱熟茶6克左右放在怀中，冲入热开水，第一泡倒掉不喝。在第二泡中加入玫瑰花，冲入热开水，待玫瑰花香传出即可饮用。也可依个人口味，加入适量蜂蜜或冰糖。普洱属于发酵茶，口感比较平和，属性也比较温和，可达到养胃的功效，还有一定的降血脂功效。而玫瑰能疏肝解郁，是养颜排毒的良品。

枸菊延年茶

将龙井3克、枸杞10颗、菊花1朵放入杯中，倒入开水冲泡片刻即可饮用。枸菊延年茶是一道经典的调饮茶，清悦芬芳，不仅味浓色佳，而且能清心明目，滋补益寿，既能解渴，又能养生。

薏仁百合茶

如果不以茶为基础进行单独的调饮也可以有很多选择。比如薏仁百合茶，以薏仁200克，百合50克，一同放入砂锅内加水煎煮20分钟左右。此饮气味清香，味道甘甜，具有补中益气、清肺止咳、宁心安神的作用。