肌酸和支链氨基酸谁对长肌肉效果好？？？还是两样需要一起吃？？

支链好。

两个吃更好。

 

 

不少补剂没有直接增肌功能.它们很多是通过提高运动能力来实现增肌目标的.还有.补剂和训练水平有关.可能对于中高级选手来说非常好的补剂对于初练者效果不佳.这并不是补剂本身的问题.

 

支链更多的用于比赛减肥前防止瘦体重的流失

 

如果是我 肌酸和支链氨基酸 二者选一 我肯定选支链氨基酸！

 

两个吃更好。