相信大家小时候都尿过床，
只是如果有人长大还尿床，
还是在结婚不久后尿床，
这就有点尴尬了......
新闻简述：
汉口的李先生新婚不久，正是甜蜜的时候，可是却和妻子相处的十分尴尬，因为李先生已经接连好几次半夜尿床了。迷惑不解的李先生在家人的陪同下，到武汉市第四医院就诊，结果经医生检查，居然是因为太胖了！
来源：楚天都市报
这是怎么回事呢？
小薇不禁抱住自己日渐厚实的肩膀
其实，这也不是什么稀奇事~因为体重超标，腹腔压力增高，有可能致压力性尿失禁。
另外，颈部脂肪堆积、胸壁脂肪层增厚，会导致呼吸不畅，引起血氧含量不足，长期血氧不足，会影响肾小管对尿液的浓缩能力使得尿量增多，同时神经调控也会减弱，最终可能出现尿床的情况。
不过呢，因为太胖而尿床的人还是少数，因此各位胖友不必夜夜担心自己床会湿。
除了尿床，
而且越胖，患癌风险越高！
国际癌症研究机构（IARC）报告指出：肥胖和多达 13 类肿瘤有密切关系。
即：乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管癌、胆囊癌、肾脏肿瘤、肝脏肿瘤、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃癌和甲状腺肿瘤。
而且对女性的影响是男性的两倍。
这是因为：
肥胖会导致一些激素和蛋白的分泌异常；
肥胖会促进胰岛素抵抗的发生，并造成高胰岛素血症；
内脏脂肪的堆积会导致慢性炎症，而炎症可以刺激机体细胞发生癌变。
......
同时，肥胖还会导致心血管病、高脂血症、高血压、脑卒中、2型糖尿病(T2DM)及其他代谢紊乱、骨关节炎、不孕不育等疾病。
总之，胖不是好事！
不过，这里说的“胖”不是体重不到3位数，
还喊着要减肥的那种“胖”
赶紧拿出计算器，看看自己是不是真胖了
医学上一般用身体质量指数（BMI）来界定肥胖，计算方法：
BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方
比如，小薇体重50公斤，身高1.6米
那就是：50÷1.6²≈19.53
针对亚洲人的体型：
BMI＜18.5 消瘦
18.5≤BMI≤23.9 正常
24≤BMI≤27.9 超重
BMI≥28 肥胖
PS：BMI标准不适用于运动员等肌肉含量较高的人及孕妇
前面我们说过了，太胖了不好，其实太瘦了也同样不好，所以BMI值控制在 20~23 之间比较健康。
不过呢，我们会发现，有些人虽然BMI指数正常，但其实也是一个胖子，只是不容易看出来，也就是手脚纤细，但肚子超大的隐蔽形胖子，所以这类人还要注意腰围数。
腰围越粗，人越短命哦~测腰围的方法：
使用软尺挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
如果找不到腰部最细的地方，那就在身体两侧，找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取中间点位置水平绕一圈。
成人男性腰围 ≥ 90 cm，
成年女性腰围 ≥ 85 cm，
那就是「腹型肥胖」了。
注意，为了保证数据有效性，不要压迫皮肤，拼命吸气哦~还可重复测 2—3 次以保证准确性。
相比于全身均匀型肥胖，腹型肥胖危害更大，更容易损伤内脏。
如果已经超标，或者即将超标，
那就要赶紧减肥啦~
毕竟肥胖是可以逆转的风险因素！
不过呢，
减肥是迈开腿，管住嘴这种老生常谈，
大家都听腻了~
所以，小薇这里只提2点：
1、不想运动，那就每天走6000步 |
每天走6000步有效步数，达到中等运动强度，就有减肥的效果。但所谓有效步数，不是看手机计步，而是要看心率。
即：最大心率减去年龄的60%～70%的运动强度。（大家可以参照下图）
心率，可以通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带、心率表、手环等配合手机App来测。
实在不会算心率，还有个蠢方法：
每分钟步行110至130步之间；
身体出现呼吸加快、出汗、说话稍喘。
注意每天都要达到有效6000步（就算想偷懒，也要保持一周5天哦）。
2、不想少吃，那就吃慢点 |
大量研究显示，吃饭过快非常容易发胖，举个例子：
人在饥饿时，
胃部会分泌一种叫醋酸酯的荷尔蒙，
它会提醒你的大脑，
说：“我饿了，我饿了，快给我喂饭”
↓
当食物进入胃部，
醋酸酯浓度就会逐渐降低直到停止分泌，
也就表示胃吃饱了
↓
但是，
胃吃饱了这个信号，
并不能及时传达给大脑，
而是慢慢悠悠，
大概20分钟后才通知大脑：你已经饱了。
↓
因此吃得太快，
你会不知不觉摄入远多于身体需要的热量。
因此小薇建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃20-30分钟。只有细嚼慢咽，才能充分感受自己的胃慢慢充盈的感觉，并且，这种进食方式，还有助于自己找到最健康的饱腹状态——“七分饱”的饭量。
总之呢
太胖对健康来说不是好事情
大家一定要多多注意哦~
联系客服
