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今天是精读君陪伴你终身成长的第3343天
01
前几天，在网上看到一条网友的吐槽。
该网友说，自己的丈夫出差在外，他们经常在晚上临睡前使用微信视频聊天。
每一次，都是她的丈夫告诉她自己要去睡了，然后她非常不舍地关视频。
偶然一次，她打开手机里的视频软件，因为登录的是丈夫的账号，因此丈夫的浏览记录她也能看得到。
她发现，结束对话后，丈夫并没有去睡觉，而是刷了好久的视频。
她立马发了一条信息问他：“你睡着了吗？”
但是对方没有回音。
后续，她每一次结束对话后都会去看看视频软件，发现丈夫总是如此。
她很不解又很委屈，一下子没了安全感，“丈夫是在逃避我吗？”
看完这位网友的叙述，不少人认为丈夫的做法很正常：
“啊，成年人说睡觉了，不就是默认自己玩会手机吗？”
还有人现身说法：
“其实很正常，我跟我老公恋爱的时候也这样，说晚安或者要睡了，各自去刷视频或者干别的了……”
更有人直言，这位网友控制欲太强，每个人都需要有自己的空间：
“视频了一小时23分钟，就互相留点空间吧，给彼此一点喘息的时间和空间。”
是啊，在一起，并不意味着时时刻刻黏一起。
两个人在一起，最大的误解就是：两个人从此融为一体，不分彼此。
再亲密的爱人，都需要有各自的空间，只有分彼此的爱情，才更令人愉快。
02
千禧年，由陈奕迅、张柏芝主演的爱情电影《十二夜》上映。
当时这部电影票房平平，但随着时间的流逝，里面讲述的爱情故事引起了越来越多人的共鸣。
它慢慢被奉上爱情圣经的神坛，被称为经典的“爱情灾难”。
很多人说，恋爱中的男女，总能在影片中找到自己。
女主角Jeannie是空姐，男主角Alan是工程师，看毫无关联的两人，因为一场阴差阳错的饭局，开始了一段恋爱之旅。
Jeannie本是一个骄傲的女神，但自从与Alan确认恋爱关系后，便一夜之间成了一个神神叨叨的“小女生”。
两人相恋半年，彼此深爱，但Jeannie的爱似乎更加浓烈。
Jeannie每隔一段时间，都要会问Alan：“你爱不爱我？”
几个月以来，她一直围绕着男友转。
Alan没有秒回信息，Jeannie就会焦虑到整晚失眠，然后第二天天一亮就发了疯似得找上门。
有一次Alan出差，Jeannie却误会他是出轨，便一路跟踪男友。
久而久之， Alan终于忍不住，想要与Jeannie分手。
Jeannie不知所措，她立马向前抱住男友，歇斯底里道：
“我爱你，所以我离不开你，无时不刻想要你的陪伴；只要能留住你，我愿意做任何事情。”
而Alan似乎受够了这样浓烈的爱，他无情地甩开Jeannie，留下一句：
“我并不需要你做这些”。
过分执拗，太没有空隙的爱，会压得人喘不过气来。
电影里总结了一句话：
“爱情就像一场大病，过了，就好了。”
因为太爱了，使得Jeannie疑神疑鬼、患得患失。
有时候，往往是因为太爱一个人，而使自己失去了本该有的理智。
俗话说，恋爱中的人都是傻瓜，也是同样的道理。
其实一旦抽离出那份浓烈的情感，就会发现自己的所作所为“太傻了”。
因此即使处在深爱中，也要记得学会抽离。
不过分依赖一段感情，也不要过分依赖一个人。
即使相爱，你依然是你自己，你的生活也依然由你自己过。
03
有人说，亲密关系中，两个人的关系不应该像数字“0”，而应该像数字“8”。
数字“0”是一个毫无间隔的圈，一个0就是一个人的圈。
当两个人遇见相爱在一起，不是两个0融合为一个0，而是两个0相交为一个8。
一段感情关系的构成是两个人，每个人都是独立的，因此只有允许两个圈存在，保持住两人各自的空间，才能维持这段关系良好发展。
足够的个人空间，彼此都需要。
不能扼杀了对方的空间，也不能为了表达对对方的爱而放弃自己的空间。
两条建议，送给想要拥有一段健康亲密关系的你。
①克服过度的不安全感
从本质上来说，不安全感是基于对事实的扭曲和误判，形成不良思维习惯后，导致判断力低下，所形成判断错误较多、偏差较大，最终全面影响认知和行动，干扰工作和生活。
精读君通识词典词条《不安全感》说：
正常的人具有适度不安全感，担心之后就付诸行动，把精力更多花在决策和行动上；
不安全感强的人不是，把精力更多花在无谓担心、负面想象上，影响决策和行动投入，甚至严重到决策和行动瘫痪，就像习得性无助患者一样。
就像Jeannie怀疑Alan一样，仅仅是出差，她都会怀疑是不是出轨，进而焦虑无助，做出一些冲动的行为。
想要克服不安全感，就要学会抽离，不沉溺于情绪。
通过转移注意力并且迅速投入当下事情，来遗忘过分担心情绪。
在相当程度上，行动改变比情绪改变更容易。
专注于事情本身并获得进展，可以有效帮助我们调整负性情绪。
②正确认识亲密关系
《致橡树》里说：
“我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭、流岚、虹霓。
仿佛永远分离，却又终身相依。”
我想这就是对亲密关系最好的诠释。
彼此相依，但又各自独立。
无论是物质还是感情，都不要过分依赖一个人，把对方当作一切，去占据你的全部生活。
有时候，可以给彼此在亲密关系里放个假，去做自己喜欢做的事情。
只有彼此感觉到幸福了，才能给予对方更多的幸福感。
就像李嘉欣所说：“若是不够独立，没有健康快乐的心境，你也不能令对方快乐。”
共勉。
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