什么才叫有营养？

嘿，此刻正在读这篇文章的你觉得什么才算是有营养的呢？

什么才算有营养？

首先我们必须知道什么是“营养”？

其实，所谓营养也叫材料，也就是构成我们人体结构及维系我们人体正常运转所必须的原材料，根据营养学的统计总计44钟左右，分为七类：

综上所述，什么才叫有营养？

凡是符合这七大类的就叫营养，不符合的就算不上营养，就会有人疑惑和我们所认知的人参、鲍鱼有所差别，那么人参、鲍鱼等就没有营养了吗？当然有，准确的讲这些含有的营养，并不是我们所说的营养，此话怎么讲？

所有能被身体运用，且能够满足身体正常运转的营养必须符合四大原则，即完整、均衡、足量、及时，从这个角度看人参、鲍鱼等只是含有某些营养，但不是我们要表达的营养。

在营养学上缺1等于缺100，因此在这里强烈的呼吁，不要对某个食物过度宣传，营养只有完整均衡，缺一不可才能叫营养。这也就是民间老百姓不一定学过营养学，但是却知道不要偏食，什么都吃一点的智慧。

要理解什么是营养，重要的是什么呢？

重要的就是真正发挥作用的那些“营养物质”。

对人来说，营养物质是什么呢？

有两个关键点：

第一个，这个营养物质从食物中可以摄取到；

第二个，这个营养物质在维系健康中发挥着极其重要的作用。

我们身体里维系健康的因素包含成千上万的生物化学反应。在这些过程中，有的营养素直接提供细胞能量，比如碳水化合物；有的营养素构成细胞结构，比如蛋白质和脂肪；还有的营养素调控化学反应，比如各种维生素。这才叫有营养。

营养必须均衡完整，身体需要的七大类营养素，一个都不能少，这些人体营养物质，以什么方式组合，什么量组合才能达到每一天我们身体需要的全部营养，以使身体尽可能达到健康状态，各项机能达到巅峰状态，这才叫有营养。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。