穴位养生 | 天突穴：宣通肺气、消痰止咳，哮喘、气喘就找它！

天突别称玉户、天瞿，出自《灵枢本输》，属任脉。

人之胸腔喻天，腹腔喻地。天突穴位于胸腔最上面的喉头的位置，相当于是肺与大气相通的通道。它与呼吸密切相关，肺部的一些病症，都离不开这个穴位。

中医认为，天突穴具有宣通肺气、消痰止咳的作用，适用于咳嗽、哮喘、气喘、咽喉肿痛、心与背相控而痛、喉炎等症。

取穴位置

天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

操作方法

用拇指或食指按压在天突穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再分别沿顺时针方向和逆时针方向按揉天突穴穴位3-5分钟即可，注意按揉时力度要和缓、适中，不要深力度按压，每日2-3次。

除了按摩之外，刺激天突穴还有一个方法就是热敷，用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，在微波炉里加热1分钟左右，然后趁热放在天突穴上。这是一种非常简单的民间温灸的方法，同时滚动黄豆，也可以起到按摩的作用。