宝宝的微量元素，一个都不能少哦！

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先说说什么是微量元素

人体由60多种元素所组成。

根据元素在人体内的含量不同，

可分为宏量元素和微量元素两大类，

凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，

如钙、磷、镁、钠等，

称为宏量元素；

凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，

如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，

称为微量元素。

连宏量元素都在小数点后两位，

这微量元素，还真是微乎其微，

像锌只占到人体总重量的百万分之三十三，

铁也只有百万分之六十，

即便是钙这号灰常灰常重要的宏量元素，

也多不到哪去，

这还不是重点，

重点是，钙的代谢障碍，

在婴幼儿期的宝宝中较常见！

So，目前的微量元素检测项目中，

钙就是其中必查的一项。

“反正微量元素都这么少了，

再少一点，看上去也差不多吧？”

它可不像你兜里的钱，

10块钱和9块钱区别不大，

人家重要着呢，

再说了，本来就微量了，

还要缺乏一点，让不让宝健康成长了？

微量元素缺乏的症状，

小编会一一罗列出来，

真心不是吓唬各位粑粑麻麻。

锌缺乏——厌食，生长发育慢

当然了，

别指望锌自己会跳出来说“我流量不够啦”，

它会通过宝的一些表现，

来表达自己的需求，

最早期的表现就是宝食欲降低，

小编接触过的缺锌的宝宝，

往往都味觉减退，酸、甜、苦、咸傻傻分不清；

生长发育迟缓，身材矮小，

体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；

易患复发性口腔溃疡；

味蕾功能也被拖下水，出现厌食。

怎么破？食补呗，

像生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、

香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等，

都富含锌，麻麻要做的事情，

就是哄宝多吃点儿。

铁缺乏——贫血，注意力下降

这类宝也很常见啊，

尤其是缺铁性贫血，

对宝的健康影响非常严重，

重度缺铁性贫血甚至会威胁到宝的生命！

退一万步说，缺铁也会损害宝智力发育，

让他们容易激动、淡漠，

对周围事物缺乏兴趣，

长久下去还会造成儿童、

青少年注意力、学习能力、

记忆力异常……

仅铅中毒的发生率，

缺铁的宝要比不缺的宝高3—4倍。

还是食补，动物性食物如肝脏、

血和瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、

红糖、禽蛋类，含铁量杠杠滴，

半岁一下的宝嘛，

没有啥比母乳更好的了，

要知道，母乳的铁吸收率高达70%，70%啊！

钙缺乏——发育不良

这是宝膳食中最容易缺乏的营养素之一，

也是粑粑麻麻最想要让宝补的营养素，

一旦钙的含量跟不上快速成长的宝的脚步，

还祸不单行地维生素D缺乏、

日晒少，得嘞，生长发育迟缓、骨骼畸形、

牙齿发育不良都冒出来了，

幸亏有这些食物，

像牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、

海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，一

直在努力帮钙追上宝的成长。

碘缺乏——智力低下

谁不想宝聪明又伶俐呢？

可一旦缺碘了，

甲状腺激素分泌就会减少，

宝就悲催地体格发育迟缓、

智力低下，

严重的还会导致呆、傻等，

所以，富含碘的食物吃起来，

像干海带、海鱼、

海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

总之，微量元素再怎么微乎其微，

对宝而言，一个都不能少，

所以，一定不能偏食，

尽可能让宝膳食均衡，

这是预防宝微量元素缺乏最有效的方法之一，

也是最安全的方法。

一旦宝缺乏某种微量元素，

赶紧滴，对照小编前面说的那些食物，

缺啥吃啥，

而且，还要耐心一点，

吃的都是食物呢，不是药，

不会很快吸收，

或者吃完就立马补上来，

需要一个长期的过程。

如果宝微量元素检测结果一切正常，

粑粑麻麻再接再厉，继续保持宝膳食均衡，

不正常呢？

也别太纠结了，

多了解一下各种食物中都含有哪些微量元素、

哪些营养素，

如何搭配好一日三餐，

这才是小编推荐的。

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