“摇头摆尾”何以能“去心火”？

本式动作关键在于“摇头”和“摆尾”。通过摇头，可以激活大椎穴（大椎穴为六阳经的汇总点，位于颈根后，第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间），以提升阳气，并具有疏泄、平衡阴阳等作用。通过摆尾，即摆动尾闾，可畅通督脉，激活脊柱和命门穴。中医理论认为腰为肾腑，命门贯脊属肾，肾在五行中属水，心在五行中属火，水能克火，只有壮腰强肾才能调理心火，所以激活脊柱和命门穴，可以增强肾对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到祛除心火的目的。

从生理学角度来看，通过对脊柱大幅度侧屈、环转及回旋，配合提肛、收腹和膈肌的升降，加强了对腹腔器官的按摩、挤压，加快了排泄过程，以除心火。并使头颈、腰腹及臀部、腿部等多处肌群参与收缩，既增加了颈、腰、髋及下肢关节的灵活性，又使相关肌群肌力增强。所以，练习“摇头摆尾”既可去心火，又有壮腰固肾之功效。