睡觉爱流汗的娃，伤不起呀！

睡觉，是阳入阴的过程，阳加之阴，谓之汗。

孩子阳气旺盛，皮肤还处于发育之中，所以孩子入睡后一个小时内，很容易出汗，慢慢汗就收了，这是比较正常的生理现象，一般不需要处理。

如果孩子上半夜一直在流汗，到了后半夜才慢慢收干，我们需要看看孩子是否是食火太大了，当孩子体内有积食内热时，入睡后，阳气进入体内，体内的热气更旺盛，就会通过流汗，来散热，所以流汗特别多，时间又特别久。

这种情况下，我们需要重视，因为孩子过度流汗会有三个影响，一是：流汗过度，导致体内津液亏损，时间久了容易阴虚；二是：流汗过度，不利于晚上睡觉处于“收藏”状态，给身体养精蓄锐，阻碍孩子生长发育；三是：孩子流汗后，容易受凉，导致生病。

食火大导致的流汗，处理的办法也很简单，具体可以看这篇文章《久等了，积食的不同处理办法来了！》。

很多父母反应孩子吃的少，但总是反复积食，具体原因看这篇文章《吃的少，为什么也会积食？》，其中的关键是一定要做好“饮食量”和“运动量”的平衡，千万别忽略适量运动的作用。

还有小朋友一个晚上都在流汗，我们需要看看是否是外界原因导致的，比如卧室太热、被子和睡衣不透气等外界因素。

如果环境适宜，一个晚上都在流汗，孩子有可能是体虚导致的盗汗，如果时间比较长，最好带孩子看中医调理下，因为出汗过多，会损伤身体的阳气和阴液，时间久了孩子会体虚，脸色发白。

遇到体虚爱出汗的小朋友，推荐范圣华医师在《小儿小病小妙招》一书中推荐的食疗方：黑豆浮麦汤

组方：黑豆30克、浮小麦30克（中药店买）、莲子15克（不含莲子芯）、大枣（剥开）5个、冰糖适量。

用法：

1、先将黑豆、浮小麦洗净，放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火到黑豆煮透，去渣取汁，备用。（黑豆、浮小麦去掉，不吃。）

2、把莲子和红枣放入上述的药汁里，小火煮到莲子烂熟，放入冰糖调味即可食用。

吃法：每日煮一次，分2次吃完。

功效：滋阴清热、益气健脾。

适合范围：体虚盗汗、自汗，尤其是热病后出现虚汗者食用。

睡觉后，最好少流汗，让身体阳气好好收藏，但是到了白天，要让孩子动起来，阳气升发起来，主动流一些汗，可以把之前积累在体内的阴寒湿浊之气排出。