三伏排寒，灸一个穴位就够了

三伏中的“伏”，就是天气太热了，宜伏不宜动。唐人张守节说“隐伏避暑也”的意思。

此时，大自然整个都会变得热气腾腾的，因此古人感叹长夏不易，一到暑天就容易懒，容易烦，容易昏昏入睡，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。

三伏，一年中最佳排寒季。

古人常说“冷在三九，热在三伏”，三伏是一年中最炎热的日子，人是恒温动物，体温会随着外界温度的变化而变化。

夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，整个身体便处于一年之中最通透的时期，也是身体内的寒气最容易被赶出来的时候。

三伏天趁着人体开泄的大势，帮助身体排陈寒，是“冬病夏治”的重要方面。如果此时身体不能及时做出相应的调整，寒邪滞留体内，就会成为我们说的“陈寒”，不但会有一些症状产生，而且将会成为其他疾病的诱因。

三伏要排肾寒，这个是关键。

伏天排寒就是借节气之便调理身体，中医有点像农业，春耕秋收要顺天而为。

肾喜热恶寒，所以排肾寒也就等于强肾，借伏天之力按穴位，将寒邪一股排去，每个人都可以学做起来。

推荐穴位：肓俞穴

肓俞穴在肚脐旁，左右各一。

取平开肚脐双侧一厘米左右处，按压此处到底，停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感的人可以感到双脚心变暖，我个人感觉是如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉，这样的感觉最为有效。

大体的位置在肓俞附近。做出热感即可，不必过于纠结穴位定位。

伏天按压肓俞最排肾寒，其他时间按压可通肾精。现代人伤肾比较厉害，所以这个方法很有保健价值，现代人心火旺肾水寒的上热下寒体质是为通病，平时多按压对睡眠，手脚冰凉，精力衰退都有好处。 

当然，你也可以艾灸。

方法是：将艾条的一端点燃，置于穴位上方2-3厘米处，自觉有温热感，施灸15-20分钟。也可以借助艾灸器具。

三伏天是一年中最热的时节，也是天地间阳气最旺盛的时候，借着天时地利，再加把合适的火，双重阳气，内外夹击，排陈寒养阳气，如有神助。而这把火就是灸火。

古语说，家有三年艾，郎中不用来。如果你想真正的了解艾，就要先尝上一口。

吃起来是什么感觉呢？

首先就是辛味，辛能散，能开，我们吃辣椒，有没有一种感觉，很多人头会痒，会冒汗，这就是辛味能发散的功效，比如，人受寒了，吃一点生姜，就会把这个寒气发散出来，达到治病的目的。

艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把经络中的邪气驱除。

治以虚寒是艾的长处，平时养生治病时，我们就要着重发扬艾的这一个长处。比如说受凉后引起的肚子痛、女性朋友经期的寒性腹痛、中老年人的风湿关节疼痛，还有一些人经常腹泻，这也是脾胃虚寒，也可以用艾灸来治疗。就像经常感觉手足冰冷的阳虚体质的朋友，经常用艾灸来调理调理，身体也会慢慢地暖起来。

艾灸对寒湿的效果比较明显，所以非常适合在三伏天期间施灸，冬病夏治，将陈寒顽疾从根子上祛除。

有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏天艾灸，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，肌体调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。

从古至今，三伏天一直被认为是一年中难得的一次改变虚寒体质的机会，所以我们在生活中一定不要贪恋冷饮空调的冰凉，防止寒气入侵，更可以趁着这个难得的好机会，借助古人的智慧，扫清身体内的一切陈寒。