夏天灿烂的背后，有着阳气的支持，到了秋冬，大自然就把能量收回来，你看叶子都落光了，花儿也不开了，把阳气藏在根里，等待着来年春夏再绽放。
一年四季如此轮回，让自然万物生生不息，我们人体也是一样，古人常说“一夏无病三分虚”，因为夏天大量流汗，阳气外浮，让我们容易处于“气阴两虚”状态，到了秋季容易秋乏。
如果我们发现自己有一些气虚，那么在初秋，就可以用黄芪来补气，黄芪性温，入脾、肺二经，可以补气升阳、益卫固表，利水消肿。
益卫固表，这个作用挺重要的，有些人一吹风就容易着凉、流鼻涕，就是表不固，黄芪就可以固表。
还有一些人，舌质淡、舌体胖大有齿痕，多数也是气虚且有湿气，这个时候黄芪也很适合，可以补气利水。
黄芪可以做成黄芪粥喝，简单黄芪和大米两种材料即可，如果体内湿气比较重要的话，可以加入祛湿的食材，比如黄芪薏米粥。
黄芪薏米粥
材料：薏米15克，黄芪15克，小米50克
做法：
先将黄芪和生薏米浸泡30分钟，然后慢火煮30分钟，捞去黄芪，加入小米继续熬粥，待粥熟后，即可食用。
功效：补气祛湿，小米和胃养阴，补充体内津液以防汗出过多而亏阴液。适合夏末初秋，身体处于气阴两虚，又夹杂着暑湿食用。
黄芪茶：
材料：黄芪10克、红枣2个
做法：将红枣掰开和黄芪一起放入适量的水中，大火烧开小火熬20分钟左右即可。
功效：红枣可以养胃、健脾、补血与补气利水的黄芪搭配，可以气血双补。
以上的食疗适合大人气虚食用，如果身体有气滞、腹胀、胸闷等，就不适合补气，此时适合理气、疏肝气，玫瑰花茶比较适合。
孩子一般不需要用药材来补气，因为他生机旺盛，关键是不要过度压抑孩子的情绪，让他自己自由表达自己的想法和情感，没有气滞打扰身体，一般气都很足。
除非孩子每天无精打采、食欲也差，这种情况我们需要咨询医生，遵医嘱调理。
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