大部分高血压患者都是没有症状的，所以很多人都没有意识到自己处于高血压状态，高血压也成为了我们健康的“隐形杀手”。在导致高血压患者死亡的原因中，脑卒中、心衰占了80%，所以预防脑梗、心梗一定要注意控制高血压，同时注意高血压也会引起肾衰等并发症。高血压的诊断不仅仅是单次测量就能发现，初次诊断高血压应在3个月内，至少两次不同时间测得的值增高达标才能诊断。标准为平均舒张压为≥90mmHg，或收缩压≥140mmHg。标准的界定才能减少高血压误诊的可能，也能让控制高血压的患者衡量是否需要调整用药。 生活中除了必要时药物治疗之外，生活方式也要随之改变，没有改变健康的生活方式，血压的控制也不够尽如人意。长期大量喝酒，会造成血管壁内皮组织损伤，血管在自我修复的过程中不断硬化，弹性减弱，引起动脉粥样硬化。应该限制高血压患者每日酒精摄入量不超过10g，研究证明，减量或戒酒能够使血压降低5~10mmHg。喝酒后，血压上升迅速，血管薄弱处在高压血流的冲刷下易破裂，引发大出血。摄入过多盐分会加剧高血压，也会加剧心衰，所以我们劝告所有高血压病人，一定要低钠低盐饮食，减少水钠潴留，改善高血压。肥胖是高血压、高血糖、高血脂的好朋友，大肚便便的肥胖人群更容易发生高血压。体重增加是血压升高的重要危险因素，如果高血压患者过度肥胖，那么减肥是不可避免的。通过饮食控制、运动锻炼等把体重减下来，除了能降低血压以后，还能改善胰岛素抵抗，有助于治疗糖尿病。减肥后高脂血症也会可能减轻，也有利于冠心病的预防。减肥是百利无一害的。
吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加，同时会引起血压急性升高。吸烟除了影响血压、血脂，还可能增加脑卒中、冠心病的发生，另外，众所周知的是吸烟跟肺癌、胃癌的发病相关，奉劝大家一定要戒烟。
晚上打呼厉害的人，特别是男性，要注意夜晚有没有出现过呼吸暂停，请求伴侣为你观察。无论是中枢性还是阻塞性的，这些人群中50%会有高血压，这个数字比例还是比较大的。
而高血压身高程度也与其SAHS病程和严重程度有关，所以这部分人一定要注意监测高血压情况。有很多病人高血压治疗效果不满意，后来发现是有睡眠呼吸暂停低通气综合征，把这个疾病处理后，血压自然下降。高血压患者，只要坚持上述原则，配合必要的药物治疗，一般都能控制好血压，预防相关并发症的发生，减轻症状，改善生活质量。后台一直有很多朋友留言咨询医学健康问题，我很少能一一回复，实在是精力有限，有些朋友在后台非常坚持，又好笑又无奈，我能理解大家求医迫切的心理，也能理解大家不掌握医学知识时对自己健康的担忧。
后来跟小助手商量了，决定启用我的工作微信号（李鸿政医生），我会建立交流群，大家可以在群内互相交流。
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