失眠经方 | 酸枣仁汤

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材料：酸枣仁、生甘草、知母、茯苓、川芎

用法：酸枣仁15g~30g（根据失眠轻重决定用量，用前炒香捣碎先煎20分钟），生甘草6g，知母、茯苓、川芎各10g，水煎取汁200ml，睡前一小时左右服用。

酸枣仁汤出自医圣张仲景《金匮要略》，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草五味组成，养肝血、宁心神、清内热、除烦躁。

酸枣仁汤具有镇静催眠、抗抑郁、抗焦虑和改善记忆力的作用，适合生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的气血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症。

失眠的原因，多种多样，中医可分为肝郁火盛，心火盛，阴虚火旺(心肾不交)，食积痰热内蕴，心胆气虚，心脾两虚等常见的这几种原因。酸枣仁汤只能是治疗心脾血虚为主的失眠，并不是对各种失眠都有治疗作用。所以失眠还是要辦证治疗，不能单纯用酸枣仁治疗。

酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津等功效，主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴。治疗失眠有独到效果，誉为中药的睡果。

酸枣仁治疗失眠是经典的，酸枣仁味甘能补，归心、肝经，善养心阴，益肝血而有安神之效，是养心安神的要药。酸枣仁镇静催眠的有效成分是酸枣仁油乳和酸枣仁总黄酮，已证实为安眠有效成分，中药替代西药，绿色草本替代化学合成是一个逐渐的过程，但中药安神剂的药力弱，中药的效果是渐进的，需要逐渐累计的，所以要坚持疗程。

酸枣仁磨碎、炒热炒熟，再煮水。酸枣仁分熟用生用，心气不足导致的失眠该炒熟用，炒熟用补心则心安。若心气之有余而不能入睡者，则生用清其心，则心气定。同时酸枣仁有安五脏的作用，可以利肾，因酸枣仁可安心，心安则肾水安，肾中相火不妄动，则肾气坚而不泄。

买回的酸枣仁，商业社会药工很少炒，生用对于治虚烦失眠难以启效，所以一定要交待药工炒香入药。

经常失眠的人，个人经验泡茶方：炒香酸枣仁30克，红枣3枚（分）泡沸水代茶。

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