晚上睡前喝杯它，整夜净化肠道，扫光多年毒素，清肠排便效果强
燕麦片
燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生，可通便导泄。
阿胶糕
阿胶糕具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少皆宜的具有复合保健价值的补品。
苦瓜茶
长期饮用能提高人体免疫力，对糖尿病，高血脂又显著效果，还可预防高血压，对于治疗便秘也有非常好的作用，促进消化等。
红枣菊花茶
此茶被称为美容茶，而且枸杞和菊花还有清肝明目的作用，红枣枸杞菊花茶可以很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒，对高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的调理作用。
当然这种最好在睡前1小时左右喝，不要睡的时候喝。
