不要一年四季只喝一种茶
很多人，觉得普洱好，就一年四季吃喝普洱；还有的人，喜欢喝绿茶，于是，一年四季都只喝绿茶！
要知道，不同的茶，寒凉性质不同，摈弃给，国人喝茶还要讲时，季节不同，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间，也要喝不同的茶。
早上红茶，中午绿茶，下午普洱，晚上滇红。
四季也是一样，秋天寒，多饮红茶，夏天热，饮一些绿茶。
所以，要根据不同的情况，来选择不同的茶饮，对身体健康才是最大的好处！
 不要一家老小只喝一种茶
除了一年四季要换不同的茶来喝以外，一家人也要根据身体体质，来选择不同的茶饮，最好不要都只喝同一种，毕竟人体的体质还是有区别的！
比如，容易上火的人，可以多喝绿茶，但是，怕冷的人，就比较适合喝红茶了，所以，还是要根据体质来选择茶饮的哦！

喝茶养生，除了传统茶，还有花草茶、草药茶，同样有很好的养生效果
现在喝茶养生的人越来越多，同时，茶饮品类也是越来越多，除了传统茶饮，还有新兴的花草茶、草药茶。
因为，很多的花草，都是药食两用的植物，有很好的养生作用，将其作为茶饮，不含有咖啡碱、咖啡因，更适合一些特殊的人群用来养生！
比如：
刺玫花茶，疏肝解郁
肝气郁结，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。
不仅如此，刺玫花中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。

茉莉花茶，芳香醒脑
茉莉花，芳香醒脑，茉莉花在各种花草茶中，香气最为醇厚。
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉花还有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。

蒲公英根茶，消炎去火
蒲公英是“药食两用”的小植物，被称为“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！
蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，我们都知道，日常不能滥用抗生素，否则对身体健康不利，这时候，可以先试试蒲公英泡水，对于慢性炎症有效！
所以，上火有炎症，不妨试试用蒲公英泡水代茶饮！

莲子心茶，清热安神
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。
其清心火的功效，特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
泡莲子心茶，一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。

荷叶苦丁茶，消脂排毒
荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它们排出体外。含有的维他命B1、C和咖啡因等，可以促进分泌胃液，助消化与消脂，是广大减肥人士不能错过的选择。
小叶苦丁，具有清热解毒、提高身体免疫力、降脂作用。有研究表明，小叶苦丁对血液中胆固醇、甘油三酯有降低的作用。
所以，日常用荷叶苦丁泡水代茶饮，也是不错的选择哦。

红枣枸杞茶，养肝明目
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。
红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。
红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议饮用哦！

最后，切记，饮茶温度很重要！
喝茶的水温不能过高。
喝茶时，若茶水温度介于56℃~60℃，是对健康较为有利的水温。
当茶水水温介于65℃~69℃时，食道癌发生风险会翻倍。
一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。
所以，喝茶养生，要注意茶水的温度，不要太烫哦！
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