1、早上不赖床，早起。
2、早上起床喝一杯温开水。
3、每天早餐都会吃，不应付，不敷衍。
4、下午锻炼30分钟，在家里就做健身操吧，在外面就去跑步吧。
5、多多散步。散步能够解决生活中的很多问题，达到瘦身效果，消除生活中的压力，拉近和身边人的距离，享受生活，放松心情。
6、减少吃甜品的次数，减少吃高糖分的食物，控糖，也能延缓衰老。
7、不会过多地食用重口味的食物。像火锅，串串，烧烤，烤肉，麻辣烫，偶尔吃可以，注意量的控制。
8、少点外卖，少在外面吃饭。尽量减少在外面就餐，能够自己做饭就自己做饭，自己做饭能够选择食材，保证食材的新鲜，以及做饭过程干净。
9、少烟少酒，戒烟戒酒，如果自己有这个浅酌一杯的爱好，记得不要过量。
10、照顾好自己的身体。身强力壮，精力充足，状态饱满，才能更好地面对生活。
11、适当用脑，多做益智活动，一些小游戏，不知道具体做什么的时候，可以去阅读。
12、经常做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，等等，提升自己的记忆能力，延缓大脑衰老。
13、每天抽出时间去学习，看自己感兴趣的书籍，也可以是技能相关的书籍。
14、闲下来的时间可以看看辩论赛，脱口秀，演讲比赛，适当锻炼自己的表达能力。
15、对着电脑屏幕久了，记得闭目养神，看看绿色植物，护理眼睛。
16、保持赞美的习惯。用心的赞美，赞美是人际关系的第一通行证。一段关系中，同学，朋友，恋人，亲人，都需要用心的赞美，鼓励。
17、相处自然。不给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。
18、与朋友相处，不要过分依赖他人。每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。
19、在意自己，而不是过于在意别人的评价。你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而委屈自己。
20、建立积极的情绪。自我鼓励，增加自己的自信心。
21、承诺有效力。做不到的事情就不会说出口，说到就能够做到。
22、对于让自己焦虑的事情，要么接受，要么改变，不要在中间摇摆。
23、保持一定的钝感力，其实这是一样比较神奇的力量，和自己无关的人和事，适当过滤，让自己不开心的消息，保持忘性，这会让自己的生活少了很多烦恼和焦虑。
24、放下比较。有钱有钱多的活法，钱少有钱少的活法，不攀不比，生活自然轻松。
25、修心养性。培养一个爱好，下棋，画画，练字，也可以把爱好看成自己转移压力的一种方式。
26、放松自己。读一本好书，饭后来一次轻松的散步，和朋友来一个热情的拥抱。
27、以欢喜心过生活。找到自己喜欢做的事情。与喜欢的事情相遇，快乐就在身边。漫长的人生，找点自己喜欢的事情去做，就能多点欢喜。
28、多保持好心情，尽量让自己处于愉悦的环境下，学会自己缓解压力。
早睡早起，多喝温水。善待生活，善待自己，勤于读书，富养自己。保持好心情，精神富足。这就是良好的生活方式。
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