很多人都会听到中年人有个通病——血脂高。但是现在有所不同了，高血脂也不再仅仅是出现在中老年人身上，由于人们一年来生活水平慢慢的提高，所以在饮食方面也出现了多样化，甚至高血脂呈现年轻化的趋势发展。
当人体血脂升高的时候，对于身体的危害是比较大的，因为它很容易引发血管方面的疾病，这样往往就会危及到人体健康。那么引发血脂升高的“祸首”到底是什么呢？一起来瞧瞧。
馒头：
馒头是很多北方人喜欢吃的早餐之一，当然现在很多城市早餐的多元化馒头也开始普及，很多人比较疑惑，看起来白白胖胖的馒头吃起来非常的美味，怎么会伤害人体健康呢？
其实馒头本身对于身体健康并没有什么害处，馒头是小麦做的，还有大量的淀粉，如果一个人天天早餐吃馒头的话，那么大量的淀粉就会堆积在肚子里面转化成碳水化合物。
这样日积月累的糖类分解成甘油三酯，就会使得血脂慢慢的升高，所以建议大家在平时生活中主食不要过于单一，也不要天天只喜欢吃馒头，因为这样往往也会引发血脂升高。
面条：
面条也是很多人喜欢吃的食物，而且面条比较容易消化吸收，对于保护肠胃也有一定的帮助，面条也成了人们日常生活中离不开的美食。
而面条的材料是小麦，小麦中含有大量的淀粉，淀粉会转化为糖，如果天天吃早餐都是面条的话，那么大量的糖类不被代谢掉，最终堆积在身体里面，往往就会造成血脂升高的情况。
如果以上这两种食物你都爱吃的话，难怪血脂“居高不下”。其实除了饮食之外，长期不运动也会导致体内血脂升高：
现在人们的生活条件越来越好，有些人出门开车或者是坐车，往往就会变得越来越懒。有些人一天到晚都会躺在沙发上，或者是坐在电脑前不进行身体锻炼，其实这样慢慢的你的血液浓度也会升高。
高血脂又是一种需要代谢性的慢性疾病，人体摄入食物不被消耗，长期摄入的脂肪就会慢慢的带进体内堆积，很容易诱发肥胖，患高血脂疾病的几率也会增加，所以想要控制血脂，最好是每天坚持适当的运动。
山楂：
说起山楂，相信大家都不陌生，这是一种非常常见的食物，具有非常好的开胃消食功效，但是对于高血脂的人来说，平时经常吃一点山楂，或者是选择用山楂泡水喝，都有利于促进血液的循环，及时将胆固醇排出体外。
进而有助于保护血管，降低血液的浓稠度，对于降低体内胆固醇含量和甘油三酯的含量都有一定的帮助，让你的血脂慢慢降下来，血栓或许会躲着走。
燕麦：
很多减肥期的女性朋友都是比较喜欢喝燕麦粥的，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，具有非常好的减肥，瘦身功效。
除了燕麦中含有的丰富亚油酸，不饱和脂肪酸以及皂苷素等等这些物质都有利于促进体内血液循环，降低血液的浓稠度及时将血管内的胆固醇吸附，并且顺利的排出体外，降低血脂，血栓躲着走。
黄豆：
对于高血脂的人来说，在平时经常吃一点黄豆以及豆制品，对于身体的养生价值也非常高，因为豆制品中含有丰富的卵磷脂皂苷等物质，这些物质具有非常好的净化血液功效，能够有效帮助降低体内的脂肪。
而且有利于降低血液中胆固醇的含量，帮助你疏通血管，提高血管的弹性，降低患血管疾病的风险，有助于身体健康。
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