胆固醇偏高的人注意：6种食物，或有助稳定胆固醇，希望你爱吃

胆固醇升高，有哪些危害？

诱发高血脂

高血脂是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，多数情况下诱发高血脂的原因有很多，而胆固醇升高就是其中之一。

因为体内堆积大量的胆固醇，很有可能会导致血液浓度升高，从而影响到正常的血液循环，这个时候很容易导致血脂升高现象，所以如果出现了胆固醇升高的问题，请你多加注意和调理。

高血压

很多上了岁数的中老年人可能听到高血压三个字都会感觉到非常害怕，因为在他们的认知当中患上了高血压之后，可能会给身体造成很大的伤害和负担，也会损伤身体健康。

然而如果出现了胆固醇升高的问题，也可能会造成血压升高现象，因此那些本身就患有高血压的人也应该特别注意。

动脉粥样硬化

胆固醇堆积在身体当中，可能会导致血液当中的脂质类成分明显增多，这些脂质类物质很容易堆积在人的血管内壁上，久而久之不仅会导致血管腔变窄，同时也会影响到正常的血液循环，引起动脉粥样硬化现象。

所以为了血管健康着想，如果被告只存在胆固醇升高的情况，也希望你能多加注意和调理。

缩短寿命

长寿一直以来都是人们追求的目标，而现如今随着人们思想的进一步，渐渐的人们意识到，人作为自然界中的意愿，不可能真正实现长寿，但是上了岁数之后却可以维持健康长寿的体质。

但如果体检过程中被告知存在胆固醇偏高的情况，也许很难维持健康长寿体质，严重的话甚至会缩短寿命。

胆固醇升高，有哪些表现？

【腿部抽筋】

可能不少人应该都曾有过腿部抽筋的现象，而这种情况往往出现在夜间1:00~2:00正是熟睡的时候。

人们在交谈的过程中发现不只是自己存在这种现象，所以就算是有抽筋的情况，也不会特别在意和关注。

要知道晚上睡觉时腿抽筋可能说明了很多问题，偶尔出现腿抽筋的情况，或许说明身体缺钙，但如果一段时间内发现晚上睡觉时腿抽筋的现象变得非常普遍。

那么就要提高警惕，因为造成这种情况的原因有很多，如果出现了胆固醇升高的现象，也会伴随腿抽筋问题。

【头晕胸闷】

如果存在偶尔头晕的情况，也许大多数人并不会放在心上，因为造成头晕的因素有很多，早上起床之后如果起床太猛，可能会伴随脑供血不足或者是其他的状况伴随头晕的感觉。

可是如果在一段时间内发现头晕的情况变得非常普遍，并且还伴随胸闷的问题，那么就要提高警惕，因为出现这种情况的原因，可能也跟胆固醇高有很大联系。

【无精打采】

胆固醇升高会导致血液浓度升高，这个时候身体当中的血液循环受到影响，大脑部位如果无法获得所需要的营养物质和血液就会出现脑供血不足的情况，也会伴随其他的异常问题，比如无精打采，精神萎靡。

所以如果在一段时间内，你感觉自己的精神状态变得非常差，最好要多加注意，建议趁早去医院做个系统检查。

胆固醇偏高的人注意：6种食物，或有助稳定胆固醇，希望你爱吃

1、玉米

玉米是我国非常重要的一种粮食作物，也是一种粗粮，玉米的热量比较低，所以受到了减肥人群的喜欢，同时玉米当中所含的营养物质比较丰富，比如不饱和脂肪酸，各种维生素叶酸等成分。

平时适量吃点玉米，能够为身体补充所需的营养物质，减轻身心负担，同时对于辅助稳定胆固醇也有一定的帮助，希望你爱吃。

2、山楂

山楂属于一种水果，日常生活中一些胃部功能不太好的人可能会考虑吃点山楂，其实吃山楂到底能不能养护胃部还应该辩证分析，如果你存在胃酸分泌过多的情况，就不建议吃山楂。

但并不能否认吃山楂给身体带来的好处，山楂当中还有丰富的膳食纤维，粗纤维，各种维生素等等，可以帮助降低胆固醇，因此那些胆固醇偏高的人不妨考虑吃点山楂。

3、木耳

木耳属于一种菌菇类食物，其口感相对比较不错，因此也受到了人们的喜欢，木耳当中所含的营养物质相对较为丰富，饮食方面若能够适量吃点木耳，可以为身体补充所需的营养成分。

同时，木耳中特殊的营养物质进入人体内之后可以促进血液的代谢废物和杂质顺利排出体外，对于合伙心血管健康有帮助，同时还能够辅助稳定胆固醇。

4、葡萄

虽然葡萄的个头不大，但是其中所含的营养物质却非常丰富，比如水分，各种维生素，木质苯酮成分白藜芦醇等等。

适量吃点葡萄不但可以为身体补充所需的营养成分，同时还能够促进机体代谢，减轻身体内脏的负担，对于降低胆固醇也是有帮助的，希望你爱吃。

5、燕麦

燕麦同样也是减肥人群比较喜欢的一种食物，因为这种食物的热量比较低，营养价值高，上述体内之后能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

如果你存在胆固醇偏高的情况，也可以考虑吃点燕麦，或许能够起到冲击的效果，同时还能够维持机体活力。

6、鱼肉

每天适量吃点肉类，食物能够为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分，可是常规肉类食物当中的脂肪和热量相对比较高，这个时候建议大家吃点鱼肉。

鱼肉热量低，而且也几乎不含有大量的胆固醇并且治愈，还能够起到补脑健脑的效果，所以不想胆固醇升高，大家可以考虑吃点鱼肉。

【医生建议：稳定三高，养护血管，不妨常饮青钱柳牛蒡茶】

血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血脂患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。

制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。

根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。

玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。

结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。