血管清道夫的食物有哪些

随着年龄的增长，身体代谢出来的废物和吃进去食物的胆固醇，就会存积在血管里，出现动脉血管斑块。这些斑块就是血管中的定时炸弹，一旦破裂就会形成血栓，会导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

　　年过45，血管总容易有这样那样的毛病，为了保持血管健康，最重要的就是清理血液垃圾，保持血管通常。这时候被称为“血管清道夫”的食物就登场了，经常吃血管健康，到80岁也不“生锈”！

　　1、火麻仁茶：降血脂、清垃圾、提高记忆力

　　火麻仁是目前世界上含有α-亚麻酸最多的植物，α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内转化为DHA和EPA。EPA有清理血管中垃圾(胆固醇、甘油三酯)，疏导心脏血管的功能。每天饮用火麻仁茶，可清理血管垃圾，还可提高脑细胞活力，提高记忆力。

　　2、蓝莓：促进血液循环

　　蓝莓富含花青苷、绿原酸、黄酮素和白藜芦醇，这些生物活性成分可清除血液中的自由基，降低胆固醇，促进血液循环。每天吃蓝莓，或用蓝莓干饮用，促进人体对花青素的吸收。

　　3、海带：减少放射性疾病

　　海带中的胶质成分，能结合血液中的重金属，并将它们排泄出体外，具有排毒和净化血液的作用。经常食用，可减少放射性物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生几率。海带可凉拌可煲汤，看个人喜欢。

　　4、燕麦：抑制胆固醇吸收

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。燕麦最好先未经过精加工的，可加少量粳米一起熬煮食用。