现在似乎是一个全民皆病的时代，周边围了一群病号，人人以得病为荣，搞得我们没病的人压力好大！
这边一个拖延症，那边一个选择恐惧症，要是再来一个狂躁症，那岂不成了又懒又穷还不让说了！
但是，这些人真的有病吗？
“请不要拿抑郁症开玩笑”
我们身边总有这样的人，恨不能天天宣称自己有病，分分钟可以拿下“国民病人”的头衔。
他说自己有拖延症，其实只是懒的干活。
他说自己有狂躁症，其实是为发脾气找借口。
他说自己有抑郁症，其实是为了博同情，找安慰。
对这样的人，我想说，别的病都归你，但是你能不能放过抑郁症！
抑郁症真的是一种很严重的疾病，怎么到了你这里就成了熬鸡汤的调料了呢！
在你宣称自己有抑郁症之前，能不能先区分一下抑郁跟矫情的区别。
不要以抑郁之名行矫情之实。
看一看抑郁的症状，就知道不应该拿它来取乐。
抑郁让人自我憎恨，有一种无用感，自己会感到害怕，疏离，焦虑到窒息。
抑郁的人会疑惑，无法集中注意力，记忆力下降，会感觉到思想过程卷入难以名状的毒潮，人生的一切欢乐都随之消失。
抑郁的人会失眠，感受不到希望。绝望就像身体的疼痛那样真实，会觉得自杀才是出路。
如果你真的有以上症状，那么你需要求助医生，相信医生的专业，别听朋友圈的建议。
那些瞎哼唧的人，换个病吧！
如果你觉得自己确实有情绪问题，那实属正常，谁还没个小情绪呢？
生活在这个压力堪比高压锅的时代，我们都会有被愤怒、焦虑这些负面情绪压得喘不过气的时候。
但是，绝大多数人的心里问题远没有到可以定义为病的程度，自己通过学一些姿势就可以应对了。
我有一个朋友，她女朋友是记者。
他最怕女朋友熬夜写稿子。
因为他总在第二天醒来的时候，发现女朋友又疯狂了一夜，“买买买”榨干了他的钱包。
他每次都嘲笑女朋友，“别人加班花命，你加班花钱。”
女朋友做无辜状，说，“每次我没有思路的时候，我就很焦虑。可是当我打开购物车付账的时候，那些焦虑消失了，思路就来了。”
这位女生的做法是有科学依据的。
当一个人感觉到焦虑的时候，最好的解决办法就是转移注意力。
那么焦虑是怎么回事呢？
科学家发现，焦虑是对潜在危险的警惕。恐惧激发了情绪脑，由此导致的焦虑有一部分把注意力集中到当前的威胁上，迫使大脑思索如何进行处理。
这本来是一件好事。
但是过度焦虑者注意到某样东西，引发了对潜在威胁的想象，这种想象中的灾难反过来激发了更多的焦虑情绪。
买买买可以让人从焦虑中走出来。是因为它能提振人的心情，转移注意力，让僵化的大脑皮层活动起来。
当然了，买买买也要适度，要不然好不容易赶走了这个焦虑，下个焦虑却变成了“没钱”，可就悲剧了。
我的隔壁住着一对情侣。
两个人关系挺和谐，但是偶尔也避免不了吵架。
两个人吵架的过程总是千篇一律，女生从数落男生的缺点慢慢转变为人身攻击，男生反驳几句之后摔门而去。
终于，女人因为受不了男人一次次地摔门而去，提出要分手。
女生：“你每次都在我快要赢了的时候，摔门而去，这日子过不下去了。”
男生：“我摔门而去可是为了你好。”
女生：“……”
男生：“我之所以摔门而去，是因为我觉得你再骂我我就要发飙了，所以跑出去冷静一下。”
确实，这位男生的做法是科学的。
处理愤怒的最好方法就是在进入暴怒状态之前，赶快冷静下来。
而冷静下来的最有效的方法就是独处，比如去散散步，或者跑跑步。
那么，愤怒是怎么回事呢？
科学家指出，愤怒是一种情绪失控，这种“神经接管”的现象发生在边缘脑的神经中枢杏仁核。
愤怒的起因通常是感到有危险，包括人身威胁，以及尊重或尊严受到的象征性威胁。
个人对所感受到的危险的直觉触发了杏仁核，杏仁核激发了大脑的应激反应，神经从大脑迅速传递到位于肾脏上方的肾上腺，促使其分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使能量得到爆发性的迅速提升，足够开始一场“战斗”。肾上腺素的能量提升可以持续数分钟。
吵架之后，一个人出去走走，肾上腺素逐渐消失，生理水平恢复正常，就冷静下来了，愤怒也就自然而然地消失了。
所以，当你们在吵架的时候，如果对方摔门而去，他不是不爱你了。
恰恰相反，他正因为在意你，所以才一个人跑出去冷静了，要不然，他回来的时候手里怎么提着西瓜和小龙虾，还不介意跪个搓衣板呢！
为什么小编突然这么有学识，连杏仁核怎么工作都能讲清楚？
因为小编最近阅读了《情商：为什么情商比智商更重要》。
千万别误会，这是本有趣的科普书籍，它跟市场上的烂鸡汤完全不同。它不会教你“在雾霾严重的时候，关上窗子，打开心灵的窗户是另一片蓝天”这样的废话。
《情商：为什么情商比智商更重要》从科学的角度讲述了我们的大脑是如何管理情绪的，我们的愤怒、狂躁、焦虑，背后都有一套工作体系。只有完全了解了身体产生糟糕情绪的过程，我们才有可能对症下药，管理好我们的情绪，最终过上更好的生活！
《情商：为什么情商比智商更重要》
丹尼尔·戈尔曼 著
《情商：为什么情商比智商更重要》有声书中信书院最新上架
联系客服
