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这菜才两块钱一斤,含钙量居然比豆腐高,常吃补钙降压护心脏!


荠菜是“天然之珍”,味美可口营养丰富,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和微量元素。荠菜所含的蛋白质和钙尤多,钙含量超过豆腐。妇女多吃荠菜对子宫收缩、止血有作用; 它还具有保护心血管、降压、增强睡眠等作用。


荠菜可做汤、或炒食、或作馅,用荠菜做馄饨、饺子能盖三鲜,滋味鲜美,是冬季不可多得的滋补蔬菜。   


荠菜香菇馄饨

                         


配料:
青菜800g、荠菜200g、猪五花肉500g、葱1小把、生姜半块、盐4勺、味精4勺、料酒2勺

烹饪步骤:
1.肉末加料酒2勺,盐2勺,味精2勺搅拌均匀。选用半肥瘦猪肉,全精肉是不能做馅的,那样做的肉馅口感老而且不好吃。肉可以用绞肉机绞碎,自己有时间剁肉末的话自然是更好了,自己剁的肉末口感更有嚼劲更鲜!



2.香菇去老根、荠菜,青菜摘去老叶清洗干净,香菇去蒂后洗净 



3.锅烧开水,放入香菇焯水2分钟后捞出过凉水



4.荠菜入沸水锅烫一下,捞出迅速过凉水



5.青菜量多,可以分两三次入沸水锅,稍微烫至叶瘪后马上捞出过凉水,跟荠菜一样时间不能长凉水也必须过,不然草叶会煮的太烂又黄,既没有美感更没有口感 



6.烫完菜后的开水先不倒,把挤菜汁的纱布袋放在里面烫几分钟



7.荠菜,青菜都用手稍微挤干一下水分,把荠菜先切细,然后剁碎, 青菜也是先切细,然后剁成碎。香菇,荠菜,青菜都剁的碎碎的,把烫好的纱布袋取出挤干水份,



8.然后把香菇蔬菜碎倒入纱布袋中用力挤出水分



9.挤去水份的菜素倒在料理盆中,水份不用全部挤去,挤到7-8层干即可,锅中加入少许油烧至七成热,放入切好生姜片和葱结 



10.把肉末倒入锅中,我们家人不喜欢在肉末里吃到生姜和葱,所以我们是不把生姜和葱剁在肉末里的。肉末用锅铲压几下,不要让肉末结块,小火把肉末里的油熬至七成干,通常我都是在熬肉末的时候,剁素菜的。



11.肉熬好后关火,趁热把挤干的菜末倒入锅中,均匀地撒1勺盐1勺味精,拌匀!(记住火一定要关了,不然会把素菜闷黄的口感也会太烂的!



12.炒匀后的肉菜末中,继续撒1勺盐1勺味精,再次搅拌均匀,一定要多搅拌几分钟,把佐料拌开,否则菜馅会咸淡不均匀。拌好加入佐料的菜馅拔开些,在锅中开盖凉凉,或者放大碗中,不然菜叶会变黄的!



13.铲出一碗馅,馄饨皮准备好,再取一小碗加半碗水包馄饨的时候皮要是捏不在一起,可以手指沾点水抹在皮子上!



14.把馄饨皮放手心里,加上适量的菜馅,把馄饨皮对折,四遍全部捏紧,可以在四遍都沾点水捏起来,四边都要捏紧了,然后把下面两个脚捏在一起,捏紧了。



15.馄饨包完了,吃多少包多少,馄饨馅没吃完的用保鲜膜盖好,放冰箱冷藏也是可以吃几天的!或者你全部包好,在盒子里排匀后放入冰箱速冻里,吃的时候取出即可。



菜谱小贴士:

1.选用半肥瘦猪肉,全精肉是不能做馅的,那样做的肉馅口感老而且不好吃。肉可以用绞肉机绞碎,自己有时间剁肉末的话自然是更好了,自己剁的肉末口感更有嚼劲更鲜!

2.素菜都是入沸水锅烫瘪了就好,马上捞出过凉水,不然叶子会又黄又烂。

3.刚拌好的菜馅要散开吹凉后,不然菜馅里的菜叶会发黄,馅也容易坏!凉后的馅没包完的冰箱冷藏!


荠菜团子



配料:
荠菜1斤、面粉1小碗、蒜1头、小苏打少许、食用油适量、酱油适量、醋适量、味道适量、辣椒粉适量

烹饪步骤:
1.荠菜摘洗洗净切碎,放少许苏打粉、粉面



2.拌匀



3.捏成菜团上锅蒸,水开十二分钟既可



4.大蒜切碎,放1勺辣椒粉



5.油烧热



6.热油倒入碗里,倒酱油,醋、味精



7.上桌开吃

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