大寒艾灸丨艾灸暖身心，补益阳气调肝胆！

大寒是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，就到了大寒节气。

《授时通考·天时》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

此节气也进入了五运六气的“初之气”是春季萌发前的关键积累时期，养生要讲究养精蓄锐，暖身养中、温肾健脾，待来年生发。

一、大寒养生

1、脚暖则肾温

寒从脚起，冷从腿来。入睡前以热水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善睡眠质量。

泡脚也可以用一些中药包，药材经沸水泡过，药效通过皮肤来吸收，然后发挥功效，比吃进肚子里要快，也不会增加脾胃负担。隔一天泡一次，会明显改善手脚冰凉和痛经的情况。晚上睡得也好，微微汗，让人一夜好眠。

2、心暖则身温

心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。大寒时节天气寒冷，我们更应该安心养性，怡神敛气，遇事不要慌张，静静地思考，自己搞不定不要硬抗，要记得寻求帮助。

心情愉快比热茶更让人觉得温暖，待己待人都存一份温柔之心，寒冬过去，就是春天啦！

3、素食养中气

大寒过后就是立春了，在饮食上要顺应节气的变化做一些调整。进补应逐渐减少，饮食应逐渐清淡，让脾胃得到一定的休息，为春季的生发做准备。

可以多吃清淡的素食，多吃些疏通气机兼以生发阳气的食物，如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、生姜等，让阳气像发芽的种子一样慢慢茁壮成长。

二、大寒艾灸

中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。

大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好在大寒节气艾灸是非常重要的。

“三九”天已过，接下来便是“大寒”节气，养生首选艾灸。

阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。

人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

三、艾灸好处

中国传统医学认为，艾灸之所以能够防病治病，是因为艾灸能起到调节阴阳、调和气血、温通经络、扶正祛邪等作用。

气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。

艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和，以达到养生保健的目的。

随着现代科学的发展进步，人们的生活节奏也随之加快，人们的身体也随着周围环境的变化出现了诸多疾病，而在这些疾病中，慢性病越来越普遍。

艾灸疗法在中医界作为重要的辅助治疗手段，它最显著的优势就在于简便、对身体伤害小，也避免了吃药和手术的痛苦。

而且，艾灸疗法是可以由患者自己在家操作的医疗保健方法。

不过，灸法要见效果，重在正确的艾灸方法和疗效的积累。

四、艾灸穴位

在大寒时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。

将节气、艾灸和穴位三者结合，大寒保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用。

从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，对冬季一些常见的疾病有很好的防治作用。

大寒时节是一年当中最寒冷的时段，此后阳气便渐渐升发。

因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。

此时，居家的时候适宜艾灸腹部任脉上的神阙穴、关元穴、膻中穴。背部的大椎穴、肾俞穴、心俞穴。

可以用大面积木盒，大面积灸，这样既节省时间，又能灸透，一个部位可以灸30-40分钟，一定要用陈艾条。

在大寒时节可以同时艾灸神阙穴、关元穴、中脘穴、气海穴。

这三个穴位处在腹部神阙穴区和中脘穴区，可以调理常见的胃炎、胃溃疡、胃痛、辅助消化吸收、失眠、脱肛、各类妇科疾病等。

背部可以用两个木盒同时灸大椎、心俞、肾俞

这三个穴位对于调理腰椎疼痛、脾阳虚、颈椎病、手脚冰凉、脑供血不足、富贵包等有奇效。

在大寒这个寒冷的时节，很是暖身，同时调理身体阴阳，促进阴阳平衡，培元固本，通达经络，益气壮阳，等到来年开春的时候可以有一个元气满满的身体！

艾灸，现代科学也证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。

但是，为什么那么多人用了艾灸，觉得没什么功效，反而会上火，甚至灸出问题的人大有人在！

因为真正的好艾条太少了！蕲春1000多家工厂只有30家用的本地艾叶！这些是我深入考察才了解的内幕

我为了寻找真正的好艾条，走过很多地方，河北，河南，蕲春等，我走访了很多家，卖1年陈艾的就已经是良心商家了，卖3年的真是寥寥无几，5年10年的艾条功效未必好。

为了我和家人，和周围一起学道的师父师兄们的健康，我就要选择最好的蕲春三年陈艾来做真正的好艾条！

 蕲春3年陈的艾条真正做到温而有力，高渗透，疗效好！

为什么选合真堂特制三年蕲艾

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一、【蕲春艾】

好艾源自好产地《本草纲目》记载：“以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，渭之蕲艾。蕲艾的精油含量、微量元素含量、燃烧放热量等都远远高于其他地区艾品质。

二、【选有机种植的】

选用有机种植的艾草！艾灸直接作用于身体，艾草杂质太多，对人体有害！整个蕲春只有几家基地真正做到有机种植！南国之秋，当然也是有它的特异的地方的，比如廿四桥的明月，钱塘江的秋潮，普陀山的凉雾，荔枝湾的残荷等等，可是色彩不浓，回味不永。

三、【用三年陈艾的讲究】

艾不满一年，对人是有害的，因为燥性没有去掉，里面还有有害成分没有挥发。三年陈艾治疗效果最佳，并且香气浓郁，药效独特。温而有力，劲而不散，高渗透！无论从有害物质的挥发吐纳，还是艾草药性的保存程度来说，都是更好的。

四、【采艾的时节】

蕲艾“产于山阳，采以端午；治病灸疾，功非小补”。现代药理也证明了真正有效果的是端午收的艾，如果是9-12月收的艾叶，几乎没什么效果，但是很多商家会收2-3季，成本便宜。河南南阳等很多地方收2-3季，意味着成本少一半以上！

五、【艾条有效成分】

艾叶分叶脉、叶肉、叶柄三部分。艾灸治病是靠的叶脉起到温经通络、补虚祛湿的作用。有些厂家为了降低成本，就会在艾灸产品里添加艾渣，甚至废纸板，所以淘宝上艾条几元钱一根，为啥廉价，原因就在这里。

六、【不盲目追求年份】

艾草不是存放越久越好的，因为艾草存放久了对艾油保存有很大影响，艾油过渡挥发会影响艾灸的效果，而没有陈够的艾条渗透力又不够，无法渗透到皮肤深层。

七、【艾条的颜色】

市面上号称黄金艾绒，有的添加了纸壳，您在药店看过艾叶，是黄褐色，但是现在怎么变成特别黄的金黄了？您难道不觉得可疑吗？因为里面参杂了各类杂质，最可恶的就是掺杂纸板箱碎末。

八、【极具性价比的价格】

三年陈艾脱水率高，至少在30%以上。艾草极易燃烧，储存成本高风险大，现在坚持做三年陈艾的屈指可数！我们的定价比“同有三和”的便宜很多，因为我们是小团体，没有那么大开支。所以可以节省下大量的中间费用！但是品质是一样的。大家一体验就知！

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春节：是中华儿女齐家治国安邦乐业的家国情怀。

春节：是中华民族象征家庭美满团圆的传统节日。

      有国才有家，大国小家，是中国历史上爱国思想逐渐发展为“爱天下”“爱四海”“爱九州”的情感。

      ☯️在诸子百家中，“天下”占有很高的位置。《老子》中关于“天下”的内容就涉及了29章，共出现55次，也不乏一些耳熟能详的名句：

“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”

“翰海饮马；封狼居胥”

“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山”……

      ️“家国情怀”并不是需要特别高大上，离自己很遥远的事。哪怕是在单位做好本职工作，孝敬好父母，夫妻恩爱，每天都心存感恩，把生活的点点滴滴作为修行的道场，也是一种民族精神认同

      春节马上就要回家，看见父母曾经年轻的面容渐渐苍老，双鬓染上霜白，随着身体机能的衰退，他们会出现各种症状：头晕头痛，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，咽干口燥，莫名燥热，五心烦乱，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔。您可问问您的父母，一定会出现全部或者部分这些症状。

这就是肾虚造成的。

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