近期经常发怒生气，无法有效控制脾气的朋友，请对照自身是否存在以下几点问题。
1、眼睛干涩，不管睡多久都无法缓解眼疲劳；
2、嘴里发苦，吃什么都没味儿；
3、睡不安稳，翻来覆去，心神不宁；
4、脑袋发晕，精神不济，工作效率低下。
若同时出现以上多种表现的话，务必要提高警惕，因为这很可能是由肝火过旺所导致。
如果长时间放任不管的话，肝火旺问题愈演愈烈，将会极大的影响人体健康与日常生活。
下面先来了解一下到底为什么会出现肝火旺烦恼。
1、过量食用辛辣刺激类食物
饮食不当对肝脏健康造成的不良影响一直是十分巨大的。尤其是当压力较大、心情不好时，很多人都会为了提高食欲而选择大量食用辛辣刺激类食物。
殊不知此做法其实是很容易引发肝火旺问题的。而且时间长了，肝火旺还会对人体食欲进一步造成负面影响，导致食欲越来越差，无论是对于肝脏养护还是肠胃调理，这都将非常不利。
2、情绪不佳
生气伤肝是很多人都听说过的一句俗语。事实上，情绪状态对肝脏健康造成的影响确实非常大。
尤其是发怒、生气、抑郁等负面情绪，若长时间放任不管的话，是很容易因肝气郁结而导致肝火旺问题频繁发作的。
3、入睡过晚
现代社会中，出于各种各样的原因，很多人都会习惯于长时间熬夜晚睡，这会严重影响肝脏夜间的休息调整。久而久之，便会因阴阳失调、肝血不足而引发肝火旺盛。
【消除肝火、养护肝脏，具体应怎么做？】
及时做好以下3件事也是非常有必要的。
1、按时休息
中医认为，肝主藏血，长时间入睡过晚、睡眠不足会导致气血损耗过大，对于肝脏养护将会非常不利。
而想要消除肝火，令肝脏及时得到充足的血液滋养，积极养成良好的睡眠习惯一直是非常重要的。通常情况下，建议大家最好在夜晚22点之前就上床入睡。若存在失眠问题的话，可选择睡前泡脚、睡前梳头、睡前按摩等助眠方式来加快入睡速度。
2、清淡饮食
辛辣刺激类美食一直非常受大众欢迎，但想要养肝去火，就一定要及时改正过度偏爱辛辣类食物的不良饮食习惯，否则肝火旺问题很可能会越来越严重。
对此，肝火旺人群一定要提高重视，日常三餐务必要多吃新鲜的蔬菜瓜果，减少辛辣类香料的摄入。
3、多喝水
想要有效去火，多按照中医名方《青甘洛》进行食疗调养是非常有帮助的。《青甘洛》包含有重瓣玫瑰花、桑葚、陈皮、香橼、桃仁、薄荷等成分。其中，重瓣玫瑰花可以美容养颜、疏肝理气；桑葚可以补肝益肾、疏肝明目；香橼可以理气解郁、燥湿化痰；薄荷可以清利头目、清热解暑。
对于怕麻烦、想要节省时间的朋友而言，不妨直接购买《青甘洛》茶包泡水饮用↓↓↓
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