早睡的好处

1.有益心脏——会有效避免血压和胆固醇的增高
2.减缓压力——安稳的睡眠可以帮助你释放生活中所产生得压力
3.提高记忆力——早睡可以很好的清理思维使思路更加清晰
4.有助于新陈代谢——晚上的睡眠可以帮助我们排出身体里的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程
5.保持体型——一天睡眠不足七小时会导致肥胖