【小知识】早睡的好处

22点前入睡有哪些好处 ？

数据显示，生长激素白天分泌水平很低，晚上10点开始则进入分泌高峰。

晚上10点到凌晨5-6点是生长激素的主要分泌时间。剥夺睡眠会导致生长激素分泌下降。

而生长激素除了能帮助长个儿，还有促进细胞修复、帮助脂肪分解、抗衰老等功能。

家长们要注意，不要让孩子睡得太晚啦！