腹式呼吸和逆式呼吸有什么不同

简练说一下

腹式呼吸：吸气，腹部鼓起, 呼气,腹部收缩。

逆式呼吸：吸气，腹部收缩, 呼气,腹部鼓起。

腹式养生，逆式练功。

这两种呼吸方式都可以锻炼五脏六腑，让五脏六腑变得更强大。

而腹式呼吸是帮助通任脉用的，逆腹式呼吸是帮助通督脉用的。