男人如何拥有旺盛的精力？

1、戒色（包括意淫）
2、不看手机（除了工作学习外）
3、晚上9点睡觉（这个最重要）李嘉诚icon这么    
大年龄精力还很旺盛，也是早睡早起很规律 。
4、不和消耗你的人在一起。
5、每天适量运动，加强肌肉下力量，比如                      俯卧撑，肌肉多了不疲劳。

6、每天少吃点花生、大枣、龙眼icon之类的。
7、每天抽时间拉伸运动，保证后背肌肉畅通，，后背和颈椎不好的更容易疲劳。
8、每天保持乐观的心态，使人对生活充满向往，精力更加旺盛。